جوز الهند الروبيان – مقبلات البحر الكاريبي نمط من جوز الهند أو الروبيان الحبوب مختلطة مع فتات الخبز. روبيان جوز الهند المقلية ، ولكن المطبوخة في الفرن ، وسوف تكون أقل الدهون وما زال لذيذ والفم. روبيان مقشر انخفض أولا في السناجب المخفوقة ، ثم لف جوز الهند يخبز ويخبز في الفرن حتى تنضج القشرة الذهبية. ي قد م جمبري جوز الهند باعتباره مقبلات برتقال تراجع صلصة الحلو والحامض أو استخدامها كعنصر المقبلات والسلطات الأخرى القيمة الغذائية للوجبة الواحدة: (الإجمالي 6) السعرات الحرارية 167 ، إجمالي الدهون 6 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 14 جم ، الكربوهيدرات 14 غ ، الألياف ز. ، الكوليسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. 
Time: 35 мин. الصعوبة: الوجبات المتوسطة: 6 وصفات تستخدم حاويات حجمية من 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
مكونات الوصفة:
تراجع صلصة
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق الكاري
- رشة من رقائق الفلفل الأحمر
- 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل
- 2 ملعقة صغيرة خل الأرز
- عصير وحماس 1 برتقال
الجمبري
- 0.5 ملعقة كبيرة. رقائق جوز الهند غير المحلاة
- 6 ملاعق كبيرة. ل. البانكو فتات الخبز
- 3 ملاعق كبيرة. ل. طحين
- بروتين 2 بيض كبير
- 450 غرام روبيان كبير (20/55 قطعة) ، مقشر من الصدفة و الأوردة المعوية (ترك ذيول) ، قطع بواسطة فراشة و obsushennye
وصفات مع مكونات مماثلة: الكاري ، رقائق الفلفل الأحمر ، العسل ، خل الأرز ، البرتقال ، رقائق جوز الهند ، فتات الخبز المفرقعات البانكو والدقيق الممتاز والبيض والجمبري
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 230 درجة مئوية يرش صينية الخبز رذاذ.
- طبخ صلصة الغمس: في قدر على نار متوسطة. يقلى الكاري والفلفل الأحمر لمدة 1 دقيقة. أضف العسل الخل وعصير البرتقال والحماس. ي غلى المزيج بشكل دوري مع التحريك حتى ترتفع درجة الحرارة ، 1-2 دقائق. إزالة من الموقد و ضعه جانبا.
- طبخ الروبيان: في وعاء أو طبق الخبز مزيج جوز الهند والبانكو والدقيق. في وعاء متوسط الحجم ، خفقت بياض البيض حتى الرغوة الخفيفة. ملح وفلفل الروبيان. إضافتها إلى بياض البيض وتخلط لتغطية تماما. أخرج الروبيان من بياض البيض ، واتركيه يصفى العودة إلى الوعاء ، ثم لف في مزيج من المفرقعات ، والضغط بحيث العجن عالق. ضع الروبيان في طبقة واحدة على ورقة الخبز. يرش بخفة على رذاذ الطبخ. خبز الروبيان حتى يكونوا سوف تصبح ذهبية خارج ومملة في الوسط ، 8-10 دقائق. يقدم مع الصلصة.
