سلطة مع Escariol ولحم الخنزير المقدد

على الرغم من أن هذه السلطة تبدو بسيطة ، فهي ممتلئة باقة من النكهات المعقدة من مكوناتها المثالية تتحد مع بعضها البعض وتعطي متعة لا تنسى. معا مع هذه السلطة خفيفة جدا وسوف تصبح احتفالية ممتازة وجبة خفيفة أو طبق الجانب فيتامين. تذوق طعم المياه العذبة نؤكد بتناغم الثوم تضميد الثوم والأزرق لاذع والجبن ، والبرتقال العصير الحلو والتواريخ موازنة سارة. للقشر ، يضاف البندق المفروم المحمص لحم الخنزير المقدد. جرب هذه السلطة مع شريحة من خبز الذرة. قيمة حصة واحدة: (إجمالي 4) سعرات حرارية 440 ، إجمالي الدهون 32 جم ، الدهون المشبعة ، البروتينات 11 جم ، الكربوهيدرات 31 جم ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: سلطة الصور مع Escariol ولحم الخنزير المقدد الوقت: 35 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 وصفات تستخدم حاويات الحجمي من 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

  • 6 شرائح من لحم الخنزير المقدد
  • 3 برتقال
  • 1 فص ثوم ، مفروم بشكل خشن
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. الخل النبيذ الاحمر
  • 1/3 الفن. زيت الزيتون
  • 1 حفنة متوسطة من الجرجير ، مقطوع ينبع قاسية
  • 1 ملعقة كبيرة. أوراق البقدونس الطازجة
  • 1 رأس صغير من escariol ممزقة في القطع (الخارجية أزل الأوراق)
  • 1/3 الفن. البندق المحمص المفروم
  • 1/3 الفن. التمور المجففة الخشنة
  • 1/3 الفن. انهارت الجبنة الزرقاء
  • خبز الذرة المحمص ، يقدم (اختياري)

وصفات مع مكونات مماثلة: سلطة escariol ، الجرجير ، والجبن مع العفن والتمر والبندق والخل والنبيذ ولحم الخنزير المقدد

إعداد الوصفة:

  1. في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، تقلى حتى لحم الخنزير المقدد المقرمش ، 8-10 دقائق. ضعها على طبق مغطاة المناشف الورقية لاستنزاف الدهون الزائدة.
  2. وفي الوقت نفسه ، قسّم البرتقال إلى شرائح: قطع النهايات ، ثم قطع قشر والبيض الأساسية. العمل على وعاء قطع طوليا كل الفصيص ، والإفراج عن شرائح من الأغشية. إزالة جميع البذور.
  3. نضع الثوم على لوح تقطيع ونرش ربع ملعقة صغيرة. الملح، ثم هرس الجانب المسطح من السكين الكبير إلى الاتساق لصق. في وعاء كبير ، اخلطي الخل مع الثوم والملح و الفلفل حسب الذوق ، ثم يحرك في زيت الزيتون.
  4. أضف الجرجير والبقدونس و escariol والفلفل. رتب السلطة في أطباق وسحق لحم الخنزير المقدد في الأعلى. رش البرتقال والبندق والتمر والجبن الأزرق. في الإرادة يقدم مع خبز الذرة.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: