حساء اللياقة البدنية كوسة

2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 50 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 25.42kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  50 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  25.42kcal

• تصنيف

• وصفة

إذا كنت تبحث عن أطباق منخفضة السعرات الحرارية ، فهذا لذيذ حساء حمية بالنسبة لك. لطهي الطعام في المنزل ، إلى جانب الدجاج سوف تحتاجين إلى ثديين. وسوف يساعد أيضا لجعله زبادي طبيعي.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• كوسة -2 قطعة.
• 1 الجزرة
• بصل – 2 قطعة.
• صدر دجاج 400 غرام
• صغير الكرفس -1.
• خليج ورقة – 1 جهاز كمبيوتر.
• شعاع Cilantro-1/2.
• البقدونس – للخدمة
• ملح حسب الرغبة
• زبادي طبيعي – 100 مل.
• المياه 1.5-2l.

50 мин50 мин 25.42

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. لفة صدر الدجاج من خلال مفرمة اللحم.
2. تُقطع البصل والأعشاب وتُمزج مع اللحم. إلى الملح.
3. يعجن اللحم المفروم جيدا.
4. تراجع النخيل في البروتين وتشكيل كرات اللحم ، والضغط رميهم من يد إلى أخرى.
5. يوضع الماء على النار ويغلي ويضاف إليه الملح ورقة الغار.
6. اغمس كرات اللحم في الماء المغلي واطهيها لمدة 10 دقائق يغلي ببطء.
7. كوسة مقطعة إلى مكعبات.
8. صر الجزر. يمكنك استخدام المبشارة ل الجزرة الكورية والكوسا صر والجزر على ذلك.
9. قطع الكرفس إلى حلقات نصف رقيقة.
10. تُغمس الخضار في الحساء ، تُطهى لمدة 10 دقائق. أطفئ النار ، ولفها المقلاة وتوضع جانبا لمدة 1 ساعة.
11. الحساء جاهز. يقدم مع الأعشاب الطازجة وملعقة طبيعية اللبن.

كلمات البحث:

• اللحم