سلطة مع الكوسة الطازجة والجزر

2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 10 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 60kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  10 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  60kcal

• تصنيف

• وصفة

حاول طهي سلطة لذيذة وصحية في المنزل. إنه فقط مستودع من الفيتامينات! مناسبة للأطفال والكبار ، بما في ذلك النباتيين.

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• الجزر – 1 أو 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• زيت الزيتون – 2 أو 3 ملاعق كبيرة
• صلصة الصويا – 1 ملعقة صغيرة
• الاسكواش كوسة – 1 جهاز كمبيوتر.
• عصير البرتقال – 2 ملعقة كبيرة.
• عصير ليمون – 1 ملعقة كبيرة
• الثوم – 1 القرنفل

10 мин10 мин 60

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. اغسل ، قشر ، كوسة و جزر ، مقطعة إلى رقيقة طويلة المشارب.
2. بالنسبة للصلصة ، امزج زيت الزيتون مع صلصة الصويا والبرتقال وعصير الليمون والثوم المفروم.
3. يُتبل الخضار ويُوضع جانباً لمدة تتراوح بين 5 و 10 دقائق بحيث تكون طفيفة خففت وقدم عصير. رش مع بذور السمسم على القمة.

كلمات البحث:

• التغذية الصحية
• كوسة