باستا جمبرى و كوسة

مظهر مثير للاهتمام والعصائر إضافية من هذا معجون الروبيان تعلق الشريط كوسة. فهي سهلة لخفض مع التقشير. يقلى الروبيان بزيت الزيتون التوابل والطماطم ، ثم يضاف السباغيتي المسلوقة لهم مع الأشرطة كوسة. المعكرونة في المقلاة تدفئ فقط حتى لا يكون للاسكواش وقت للتزاوج والحفاظ على كل الفائدة ، ما فيها. لهذا الطبق ، من الأفضل اختيار متوسطة الحجم الروبيان الذي سيتم جرح مريح على شوكة مع فاتح للشهية إسباجيتي قيمة غذائية واحدة: (الإجمالي 4) السعرات الحرارية 368 ، إجمالي الدهون 9 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 26 غرام ، الكربوهيدرات 50 غ ، الألياف ز. ، الكوليسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. صورة المعكرونة مع شرائط الروبيان والكوسة Time: 30 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 02/01 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

  • 220 غرام معكرونة الحبوب الكاملة
  • 1 كوسة
  • 1 كوسة
  • 450 غرام الروبيان والأوردة المعوية تنظيفها من الروبيان المتوسطة ، ذيول إزالة
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
  • 1 ملعقة كبيرة. قطع الطماطم الكرز في النصف
  • 4 فصوص ثوم ، مفرومة فرما ناعما
  • رشة من رقائق الفلفل الأحمر (اختياري)
  • 0.5 ملعقة كبيرة. الخضروات المملحة أو الدجاج
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. الثوم المعمر المفروم

وصفات مع مكونات مماثلة: المعكرونة السباغيتي ، كوسة ، كوسة ، روبيان ، طماطم كرزية ، ثوم ، رقائق فلفل احمر ، مرق ، معمر

إعداد الوصفة:

  1. في وعاء كبير ، احضري الماء المملح حتى يغلي. ي ضاف السباغيتي ويطهى على النحو الموصى به التعبئة والتغليف ل آل دينت.
  2. أثناء طهي المعكرونة ، اقطع الجزء العلوي والسفلي من كل منها كوسة. اقطعها باستخدام مقشرة إلى شرائط رقيقة مصفاة ، وتحول في كل مرة على الجانب الآخر عند التقطيع. توقف عن تقطيع الكوسة إلا عندما تغادر الجزء المركزي مع البذور. تجاهل جوهر والبذور.
  3. يلقي بشكل منفصل 1/4 ملعقة كبيرة. الماء المعكرونة ثم الوجه معكرونة في المصفاة مع الكوسة. نقل إلى وعاء المتوسطة حجم وتخلط لتوزيع بالتساوي المكونات.
  4. مزيج الروبيان مع 0.5 ملعقة شاي. الملح وقليلا الفلفل الأسود المطحون. في مقلاة كبيرة في قوة معتدلة الحرارة 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون. أضف الروبيان عن طريق وضع في طبقة واحدة ، وتقلى دون تدخل حتى تتحول إلى اللون الوردي حواف ، حوالي 2 دقيقة. يقلب الروبيان ، يضاف الطماطم ، رقائق الثوم والفلفل وتستمر في القلي حتى الطماطم تليين ، والثوم لا يقلى ، حوالي 1 دقيقة. أضف العجينة مع أشرطة كوسة ، مرق وما تبقى من 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون. اطبخ مع التحريك حتى يصبح كل شيء دافئ ا وأكثر السائل لا تمتص. أضف بعض الماء إذا لزم الأمر. من المعكرونة إذا كان المعكرونة تبدو جافة.
  5. الملح والفلفل حسب الرغبة. ترتيب على 4 لوحات و يرش مع الثوم المعمر.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: