جمبري و مقلية ملفوف صيني

الجمبري والمقلية الملفوف الصيني – وصفة مفصلة المستحضرات: القيمة الغذائية للحصبة الواحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 490 ، إجمالي الدهن 12 جم ، الدهن المشبع ، البروتينات 26 جم ، الكربوهيدرات 68 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: فوتو روبيان وملفوف صيني مقلية Photo of the dish:ريان دوش تايم: 25 دقيقة. الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 4 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

  • 600 غرام روبيان كبير مقشر
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. صلصة الفلفل الحار الآسيوية أولبيك مع الثوم
  • 3 ملاعق كبيرة. ل. الزيوت النباتية
  • 700 غرام الملفوف الصيني بوك تشوي ، المفروم عشوائيا
  • 4 ملاعق كبيرة. الارز الابيض المجمد
  • 1/3 الفن. صلصة الشواء
  • الأوتاد الجير للخدمة

وصفات مع مكونات مماثلة: الروبيان ، الملفوف بوك تشوي ، السامبال أوليك ، صلصة الشواء ، الأرز ، الجير

إعداد الوصفة:

  1. نمزج صلصة الشواء مع صلصة الفلفل الحار في وعاء صغير الثوم و 1/3 ملعقة كبيرة. المياه. الحرارة 2 ملعقة كبيرة. ل. الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار عالية. ملح الروبيان وإضافة إلى إلى المقلاة. طبخ برفق حتى تفحم برفق لمدة 2-3 دقائق. الوجه والاستمرار في الطبخ حتى مبهمة ، 1-2 دقيقة. وضعت على لوحة.
  2. أضف 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الطهي في مقلاة. إضافة ملفوف ، ي تبل بالملح والقلي ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى لون مشرق وأزمة حساسة لمدة 3 دقائق. يضاف خليط الصلصة الشواء والروبيان. حرك حتى يصبح ناعم ا ودافئ ا لمدة 30 ثانية. أو 1 دقيقة
  3. سخن الأرز كما هو مبين على الملصق. استلقي عليها يقدم الروبيان والملفوف مع شرائح الليمون النمط اليوناني.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: