سلطة مع الهليون والفراولة

2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 99.48kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  99.48kcal

• تصنيف

• وصفة

الخفيفة ، الطازجة ، منخفضة السعرات الحرارية ولذيذ سلطة مع الهليون و الفراولة التي يمكنك طهيها بسرعة في المنزل ، أنصح جعل لدغة الخفيفة.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• الهليون – 250 غرام
• فراولة – 200 جم
• سبانخ – 50 جم
• جبن الماعز – 100 غرام
• زيت الزيتون – 2 ملعقة كبيرة.
• صلصة البلسمك – 1 ملعقة صغيرة.
• الملح – قرصة
• الفلفل الأسود – قرصة

20 мин20 мин 99.48

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. غسل وتجفيف أوراق السبانخ الطفل ، يمكنك استخدامها منشفة ورقية ، أو أطباق خاصة.
2. يتم قطع الفراولة الطازجة إلى النصف.
3. نقطع الطرف الخام للهليون ونقطع الساق إلى النصف. نرسل الهليون ليغلي في الماء المغلي المملح لحوالي 2 دقائق ، واخراج وانتشر على الفور في الماء المثلج. بهذه الطريقة سيبقى الهليون متموجًا ولن يفقد لونه. مع منشفة ورقية جافة جاهزة للهليون.
4. اخلطي كريم البلسم وزيت الزيتون والملح والفلفل – سيكون محطة الغاز لدينا.
5. أوراق السبانخ تنتشر على طبق ، نصف سقي التزود بالوقود.
6. نضع الهليون وجبن الماعز والفراولة فوق السبانخ. ماء الضمادة.

كلمات البحث:

• سلطة مع الفراولة وجبن الماعز
• سلطة الهليون
• نبات الهليون