نباتي مثير للاهتمام وغير عادية وصفات

منذ فترة طويلة الغذاء النباتي ليس مجرد بدعة المألوف ، ولكن نمط حياة الكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. شخص يلاحظ التأثير الإيجابي لهذا النظام الغذائي على صحتك ، شخص ما تسترشد اعتبارات الإنسانية. لكل من هو من مشجعي نباتي ، يقدم مجموعة مختارة أطباق مثيرة للاهتمام ومتنوعة.

شوربة كريمة الجزر مع الأفوكادو والتوفو

هذا الحساء النباتي لذيذ ومتطورة من لا أحد لن أتركك غير مبال! غسل وتقشير جميع الخضروات. نحن الأفوكادو انزع العظم. يقطع البصل والجزر إلى قطع عشوائية يقطع شرائح الأفوكادو وألواح التوفو ويقطع الثوم. في الوعاء يسخن على نار عالية ، صب الزيت ، يسخن ويقلى الثوم لمدة 5-7 ثوانى ، ثم يضاف البصل وتستمر في تقلى 3-5 أخرى دقيقة. ي ضاف الجزر وي قلى لمدة تتراوح بين 5 و 7 دقائق. لا تنسى خلط! صب 2 كوب من الماء ، ويغلي ويطهى متوسط النار 12-15 دقيقة. ي طحن الحساء مع الخلاط حتى يصبح ناعما حالة عن طريق إضافة العسل والقرفة والملح والفلفل حسب الذوق. جبنة التوفو الفرشاة صلصة teriyaki ولفة في بذور السمسم. في المقلاة يسخن على نار عالية ، صب الزيت ، يسخن ويقلى الجبن على كلا الجانبين لمدة 3-5 دقائق لكل منهما. صب الحساء في لوحات. ال وضع مركز الأفوكادو والجبن ، ويقدم.

هريس البطاطا الحلوة

تعبت من المعكرونة مع البطاطا؟ لا أعرف ماذا أطبخ على الطبق الجانبي؟ هل سبق لك أن جربت البطاطا الحلوة؟ هذا هو النبات والدرنات الذي يشبه البطاطا ولكن الأذواق مختلفة بشكل كبير. اغسل البطاطا الحلوة ، وقشرها ومقطعة إلى مكعبات سمك 5 ملم. ال اسكب 500 مل من الماء ، ثم قم بغليها ، وملحها ، حول البطاطا الحلوة إلى ماء واطهيه لمدة 12-15 دقيقة حتى يصبح طريا . ثم استنزاف الماء. صب البطاطا الحلوة مع شرائح اللحم ، وضبط كمية نفسك ل الاتساق المطلوب ، ومقطعة مع هراسة البطاطس أو الغاطسة خلاط. ملح ، فلفل حسب الرغبة.

سبوجي مع جبنة أديغي

وإليك خيار الطهي في الحساء الهندي الشهير subji. الأمر كله يتعلق بالبهارات ، امزج الزنجبيل والكركم والأسافويتيدا. ال لا تزال الوصفة الأصلية تستخدم جبنة بانير الهندية ، ولكن يمكنك ذلك استبدال مع الأديغه. اتضح لذيذ. اغسل وأقطع الخضار. الجزر والبطاطا في الدوائر ، وقش الفلفل. يقطع الجبن مكعبات. سخني المقلاة على نار متوسطة بالزيت البطاطا والجزر والفلفل والقلي لمدة 10-15 دقيقة تقريبا استعداد البطاطس. ثم أضف البروكلي والبازلاء والتوابل ملح و فلفل حسب الرغبة و القلي لمدة 5-6 دقائق. ثم أضف الجبن والقلي لا يزال 2-3 دقائق.

شرحات الحمص

هل تحب وصفات غير عادية؟ محاولة التمسك الغذاء النباتي؟ قطع من دقيق الحمص والسبانخ بالتأكيد لن أتركك غير مبال. اخلطي السبانخ والحمص في وعاء دقيق ، كمون ، ثوم ، صلصة طماطم أضف حتى يعمل الاتساق المطلوب. ملح ، فلفل حسب الرغبة. للطماطم تخلط معجون الطماطم في الخلاط والبصل والطماطم المجففة سكر غامق ، ملح ، زعتر ، زيت زيتون. يمكنك أن تأخذ أي ، ترضيك. الأيدي الرطبة لتشكيل شرحات بسمك 1-2 سم تقلى على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق ، تحول أكثر من دقيقة.

سلطة الباذنجان والفطريات

وهذا هو سلطة الباذنجان نباتي لذيذ! نقطع الباذنجان إلى مكعبات. يقلى في الزيت النباتي و حرارة متوسطة حتى تنضج. لا تنسى أن الملح والفلفل. Funchozu صب الماء المغلي وفقا للتعليمات على الحزمة. ثوم تخطي الصحافة. فرم الكزبرة فرما ناعما. مزيج الباذنجان الفنكوز وصلصة الصويا والثوم والكزبرة السلطة جاهزة.

المعكرونة مع الفطر والبازلاء الخضراء

وصفة لجميع عشاق المعكرونة ، وكذلك البطيخ. يمكنك طهي مثل هذا الغداء أو العشاء اللذيذ في 15-20 فقط دقيقة. يقلى البصل والفطر والأخضر في نفس الوقت بزيت الزيتون البازلاء حوالي 7-10 دقائق. أضف التوابل حسب الرغبة. صب كريم ، وجلب ليغلي. انتشار المعكرونة المطبوخة إلى ولاية دينت. الاحماء دقيقة واحدة. القيام به! يرش بالجبن إذا رغبت في ذلك.

كويساديلا مع الخضار المقلية وصلصة الفلفل الحلو

quesadilla كبيرة للنباتيين وأولئك الذين يتبعون الرقم. طهي طبق مكسيكي لذيذ في المنزل ليس كذلك صعوبة. يقلى الكوسة والفلفل والبصل مع غصن في مقلاة روزماري 5-6 دقائق. أضف صلصة الفلفل الحلو إلى الخضار ، يخلط المزيج الايطالي والثوم ويقلى لمدة 5-10 دقائق حتى ينضج الخضروات. ضعي خليط الخضار على التورتيا ، غطيها بالجبن المبشور ويخبز في فرن محم ى على حرارة 200 درجة لمدة 5 دقائق. شهية طيبة!