سمك السلمون المشوي مع الفاصوليا الصيفية

يفرك شرائح اللحم السلمون بمزيج من التوابل العطرية مع اللون البني السكر الذي بعد القلي سيتحول إلى فاتح للشهية قشرة الكراميل حار ، والمشوية حتى علامات من صر. وتقلى القرون كلها على استجواب في نفس المكان فاصوليا خضراء وصفراء ، مزجها مع الريحان الطازج طعم الصيف. سيكون تسليط الضوء على الطبق كله صلصة مذهلة من خبز الفلفل الحلو مع اللوز المحمص. ذوقه متناغم يتم دمجها مع الأسماك حار والخضروات المشوية. قبل التقديم يرش الخضار مع اللوز المفروم للصلابة. قيمة حصة واحدة: (4 الإجمالي) السعرات الحرارية 540 ، إجمالي الدهون 31 غرام ، دهون مشبعة 5 جم ، بروتينات 45 جم ، كربوهيدرات 23 جم ، فايبر 8 جم. الكوليسترول 93 ميلي غرام ، الصوديوم 656 ميلي غرام ، السكر 10 م друзьями: Time: 40 мин.الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 4 شرائح سمك السلمون (حوالي 2 سم سمك ؛ 180-200 غرام. لكل منهما)
• 2 ملعقة كبيرة. ل. فلفل أحمر
• 1 ملعقة كبيرة. ل. السكر البني
• 2 ملعقة صغيرة زيرا الأرض
• 2 ملعقة صغيرة مسحوق الثوم
• 5 ملاعق كبيرة. ل. اللوز المفروم
• 0.5 ملعقة كبيرة. الفلفل المخبوزة
• 2 ملعقة كبيرة. ل. شيري الخل
• 1/4 الفن. + 2 ملعقة شاي زيت زيتون شواء
• 0.7 كجم حبوب الشمع الأخضر والأصفر ، قلصت
• 1 ملعقة كبيرة. ريحان طازج

وصفات مع مكونات مماثلة: سمك السلمون والفاصوليا الصفراء والفلفل الحلو واللوز والكمون والفلفل الحلو ومسحوق الثوم والريحان

إعداد الوصفة:

1. سخن الشواية إلى حرارة معتدلة. يرش السمك بالملح و فلفل أسود الجمع بين الفلفل الحلو البني في وعاء صغير السكر ، زيرا ومسحوق الثوم. صر جميع شرائح اللحم السلمون مزيج من التوابل. يقلى اللوز في مقلاة صغيرة متوسطة النار ، ويهز المقلاة لمدة 4-6 دقائق. صب على صفيحة.
2. خلط في خلاط 1/4 ملعقة كبيرة. اللوز المحمص ، خبز الأحمر الفلفل والخل و 1 ملعقة كبيرة. ل. المياه. طحن حتى سلس كتلة. دون إيقاف الجمع ، أضف تدريجيا ربع ملعقة كبيرة. يخفق زيت الزيتون حتى يصبح ناعما . ملح والفلفل حسب الذوق.
3. النفط رف الشواية. امزج الفول مع الباقي 2 ح. ل. زيت الزيتون والملح والفلفل. ضع في السلة للشواء والشواء ، ويهز في بعض الأحيان حتى الفول لن تقلى وتصبح لينة ، 8-10 دقائق. فرك السمك مع الزيتون النفط وشواء حتى تظهر علامة بشكل ممتع من شواء ، 3-4 دقائق على كل جانب للقلي المتوسطة.
4. خلط الفول مع الريحان وترتيب على لوحات. رش اللوز المتبقية. ضعي السمك في أطباق وماء الصلصة.