يخنة خضار مع جبنة التوفو

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 15 دقيقة
    • 0.0.2 75،8kcal
    • 0.0.3 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  15 دقيقة

• قيمة الطاقة
  

  75،8kcal

• تصنيف

• وصفة

وصفة بسيطة لحساء الخضار الخفيفة ولذيذ مع جبن التوفو ، والتي ستكون طبق جانبي ممتاز وطبق مستقل. نوصي بالطهي في المنزل للنباتيين وأولئك الذين يحافظ على المنصب. وجعلها أيضا لتناول العشاء لأولئك الذين يتبعون الرقم وتلتزم التغذية السليمة.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• التوفو الصعب – 400 غرام
• جرس الفلفل – 3 قطع.
• بروكلي – 340 جم
• السمسم – 1 ملعقة كبيرة. ل.
• الزنجبيل الطازج – 1 ملعقة كبيرة. ل.
• زيت السمسم أو الزيتون – 3 ملاعق كبيرة. ل.
• الكاري الأحمر معجون – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• صلصة الصويا – 3 ملاعق كبيرة. ل.
• ماء – 4 ملاعق كبيرة. ل.
• النشا – 1 ملعقة كبيرة. ل.

15 мин15 мин 75,8

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. أولا تحضير الصلصة. مزيج الكاري وصلصة الصويا والماء و النشا. تخلط جيدا.
2. شريحة جبنة التوفو إلى مكعبات كبيرة.
3. تُسخّن المقلاة بالزبدة وتُقلى التوفو من جميع الجوانب حتى القشرة الذهبية.
4. يقطع الفلفل إلى قطع صغيرة. يقطع الزنجبيل. أضف إلى التوفو ، لخلط. 5 دقائق للطهي
5. يُضاف البروكلي ويُطهى لمدة تتراوح بين 2-3 دقائق.
6. صب في الصلصة ، وتخلط جيدا.
7. تُرفع عن النار ، تُرشّ بذور السمسم. شهية طيبة!