الكينوا مع البروكلي والفاصوليا الخضراء: وصفة الفيديو

0

طبق جانبي كبير لأولئك الذين يراقبون صحتهم و الرقم. أنصحك أن تطهو في المنزل وأقدر ذلك لذيذًا الطبق.

لنبدأ!

المكونات

0/4 المكونات

68

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

  1. شطف الكينوا ، ونقل إلى ستيوبان ، وملء بالماء والملح ، يُغلى المزيج ويُطهى لمدة 10 دقائق حتى ينضج. ثم استنزاف المياه.
  2. سخني مقلاة على نار متوسطة بالزيت القرنبيط والفاصوليا والقلي ، مع التحريك من حين لآخر ، 3 – 4 دقيقة. ملح ، فلفل حسب الرغبة.
  3. نقل الخضروات الجاهزة إلى الكينوا وتخلط جيدا.
كلمات البحث:
  • بروكلي
  • الكينوا
  • فاصوليا

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: