0
-
وقت الطبخ
Contents
- صعوبة وصفة
طبق بسيط
- قيمة الطاقة
102kcal
- تصنيف
-
وصفة
كيف نعلم الأطفال أن يأكلوا السبانخ؟ لدي إجابة! إعداد السمك لذيذ المنزل وفقا لهذه الوصفة.
لنبدأ!
المكونات
0/6 المكونات
102
عمل رائع
شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!
خطوات
الخطوات التي اتخذت: 0/0
- اغسل الجزر وقشره ومقطّع إلى حلقات بسماكة 3 – 5 مم. املأ الجزر في قدر وسكب الماء المغلي حتى الماء الجزر مغطاة بالكامل. تغلي على نار عالية 4-5 دقائق لتليين. استنزاف الماء.
- في وعاء ، اخلطي السبانخ ، معصوب من الرطوبة الزائدة ، البيض ، 50 غ دقيق ، واترك الباقي من قطعة العاج والملح والفلفل حسب الرغبة ، تخلط جيدا. استعادة بقية الدقيق في وعاء آخر أو على طبق.
- اغسل سمك القد ، جافة ، مقطعة إلى أجزاء ، تحقق نقص البذور ، ولفه في الدقيق المتبقي ، ثم الغمس فيه وعاء من الخليط. تسخين مقلاة بالزيت والنار القسري و وضع قطع السمك. يقلى السمك لمدة 1 دقيقة على كل جانب حتى وردية وقشرة. ثم خفض الحرارة إلى متوسطة وتقلى آخر 8 – 10 دقائق ، وتحول بشكل دوري ، حتى جاهزة.
- في مقلاة ثانية ، تسخن على نار متوسطة بالزيت ، ضعي القرنبيط والقرنبيط وقلّيه لمدة 3 – 5 دقائق ، التحريك حتى لونها بنيا ذهبيا. الملح والفلفل حسب الرغبة.
كلمات البحث:
- بروكلي
- الخليط
- نوش
- ن ن
- سمك
- سمك القد
- عشاء
- قرنبيط
- سبانخ