سمك القد والزنجبيل على البخار

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 15 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 135.25kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  15 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  135.25kcal

• تصنيف

• وصفة

سمك القد على البخار لذيذ مع الزنجبيل على البخار في المنزل الظروف ، سيكون خيارا ممتازا لتناول طعام الغداء الصحي والنظام الغذائي أو العشاء. الطبق مناسب لفقدان الوزن والأشخاص الذين يلتزمون التغذية المناسبة. سمك القد هو العطاء والضوء وعبق. حتى ربة منزل شابة تستطيع أن تفعل ذلك.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• سمك القد (فيليه) – 4-5 قطع
• الزنجبيل (الجذر) – قطعة من الحجم 4-5 سم
• الكزبرة – أوراق قليلة
• بصل أخضر – 1-2 ريش
• ملح
• فلفل
• زيت السمسم (للصلصة) – 3 ملاعق كبيرة.
• صلصة الصويا – 100 مل

15 мин15 мин 135.25

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. الزنجبيل مقطعة إلى دوائر رقيقة.
2. يقطع البصل الأخضر.
3. وضع ورقة شهادة جامعية في الجزء السفلي من باخرة الخيزران. ننشر سمك القد والملح والفلفل.
4. انتشار دوائر الزنجبيل على القمة. نحن طهي السمك لحوالي 15-20 دقيقة.
5. بالنسبة للصلصة ، اخلطي صلصة الصويا وزيت السمسم ، دافئًا على نار متوسطة لمدة دقيقتين.
6. يرش سمك القد مع الكزبرة والبصل الأخضر. يقدم مع الصلصة.

كلمات البحث:

• عشاء لذيذ
• طبق الحمية
• غداء
• التغذية المناسبة
• سمك القد على البخار