شوربة السلمون المعلب والسبانخ بروكلي

3

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 33.94kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  33.94kcal

• تصنيف

• وصفة

شوربة محلية الصنع لذيذة مصنوعة من الخضروات: القرنبيط ، البطاطا والسبانخ. إذا قمت بصنع الحساء بدون البطاطس ، وكمية زيادة القرنبيط في 2 مرات ، وسوف يصبح الحساء أقل من السعرات الحرارية العالية.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• 2 بطاطس
• 1 الجزرة
• الكراث الأبيض جزء 1 جهاز كمبيوتر.
• القرنبيط 350 غرام.
• سبانخ 200 جم
• الزيوت النباتية – 2 ملعقة كبيرة
• ملح حسب الرغبة
• الفلفل المطحون حسب الرغبة
• ماء 2.5 لتر.
• القشدة الحامضة للخدمة
• الأسماك المعلبة – 1 علبة

40 мин40 мин 33.94

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قشر البطاطا ، مقطعة إلى مكعبات ، أضف الماء واطبخي 20 دقيقة
2. قطع الكراث إلى حلقات ، والجزر إلى مكعبات صغيرة.
3. يقلى في الزيت النباتي حتى يصبح لونه بني فاتح.
4. ضعي الخضار المقلية على البطاطا.
5. شطف القرنبيط ، وفرز في النورات ، وقطع سيقان. تُغمس البروكلي في الحساء ، تُطهى لمدة 10 دقائق.
6. تفكيك الأسماك المعلبة إلى قطع ووضعها مع القرنبيط.

7. اغسل السبانخ ، اقطع الشعيرية. اغمس السبانخ في المقلاة قبل خمس دقائق الحساء جاهز. الحساء جاهز. يقدم مع الكريما الحامضة.

كلمات البحث:

• الأغذية المعلبة
• حساء السمك
• حساء القرنبيط
• حساء السمك المعلب
• سبانخ