السمك المفلطح مع صلصة الطماطم والبصل

13

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 1 ساعة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 125،5kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  1 ساعة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  125،5kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

وصفة لسمك المفلطح لذيذ في المنزل ، وهذه المرة سمك مقلي مع قشرة ذهبية بطعم مكمل صلصة الطماطم والبصل.

لنبدأ!

المكونات

0/6 المكونات

• 500 غرام السمك المفلطح
• 250 غرام بصل
• 100 غرام صلصة الطماطم
• الملح. الفلفل. الخضر لتذوق
• الزيوت النباتية 50 مل
• فتات الخبز 2 ملعقة كبيرة. ل.

5 из 5 1 1 ч1 ч 125,5

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نظف السمك المفلطح ، وقطع الزعانف والذيل والغسل والملح ، فلفل ، يترك لمدة نصف ساعة.
2. لفة السمك المفلطح المعدة في خليط بريدينج وتقلى في الزيت النباتي لمدة خمس دقائق على كل جانب.
3. بشكل منفصل ، تقلى في مقلاة مع الزيت النباتي البصل المفروم فرما ناعما.
4. ثم صب 150 مل من الماء البارد في البصل ، أضف صلصة الطماطم ، بخفة الملح والفلفل ويغلي ، البني لمدة خمس دقائق أخرى. عند التقديم ، ضعي السمك في طبق ، في الأعلى – صلصة البصل ، تزيين كما تريد.

كلمات البحث:

• في المرتبة الثانية
• سمك
• صلصة