Ovsyanoblin مع جبنة الفيتا والبصل الأخضر

2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 15 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 149.21kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  15 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  149.21kcal

• تصنيف

• وصفة

فطيرة الشوفان محلية الصنع مع جبنة الفيتا والبصل الأخضر الظروف ، سوف يكون خيار الإفطار الغذائية ممتازة! فطور اتضح بشكل جيد ، مرضية للغاية ، في حين أن صحية ولذيذة! هذا واحد وصفة مناسبة لكل من يلتزم التغذية السليمة و يريد انقاص وزنه. يمكنك القيام بذلك في 15 دقيقة فقط.

لنبدأ!

المكونات

0/6 المكونات

• بيض الدجاج – 1 جهاز كمبيوتر.
• دقيق الشوفان – 50 غرام
• حليب البقر – 70 جم
• ملح البحر – قرصة
• جبنة الفيتا – 30 جم
• بصل أخضر – 1-2 ريش

15 мин15 мин 149.21

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. طحن هرقل في خلاط.
2. ضع في وعاء ، أضف الحليب والبيض وقرص من الملح.
3. خلط كل شيء مع شوكة. إذا كان الخليط يبدو لك سائل جدًا ، يمكنك تركه بمفرده لمدة عشر دقائق ، سوف تنتفخ رقائق وسوف يكون الخليط سميكة.
4. إذا كان لديك مقلاة غير لاصقة ، فأنت لست بحاجة إليها الشحوم بالزيت. يُسكب المزيج ويُغطّى ويُطهى المزيج حرارة منخفضة لمدة خمس دقائق. فطيرة بدوره أكثر وطهي أكثر خمس دقائق.
5. افرم البصل الأخضر أو ​​الجبنة المهروسة أو افركي على مبشرة.
6. انتشر الحشوة على نصف الفطيرة وغطّي الثانية نصف.
7. يبقيه على النار لبضع دقائق ويقدم.

كلمات البحث:

• ovsyanoblin
• إفطار صحي
• التغذية المناسبة
• الإفطار القلبية