صلصة الأفوكادو – وصفة مفصلة للطهي. حصة واحدة: (4 كلي) سعرات حرارية 162 ، إجمالي الدهون 15 جم ، مشبعة الدهون 4 غ. بروتينات 3 غ. كربوهيدرات 5 غ. ألياف 2 غ. كوليستيرول 17 мг., натрий 341 мг., сахар 2 г. The photoالأطباق: آنا ويليامز الوقت: 10 دقيقة. الصعوبة: أجزاء سهلة: 4 فولت تستخدم الوصفات عبوات مقاسة بحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 أكواب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة. ل.) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1 رأس بصل أحمر متوسط
- 1 جراب من الفلفل الحار الساخن
- 1 الأفوكادو
- 1 كوب كزبرة
- 3/4 كوب جبنة فيتا
- ربع كوب عصير ليمون
- 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- الملح حسب الرغبة
وصفات مع مكونات مماثلة: الأفوكادو والجبن وجبن الفيتا والليمون ، الكزبرة ، الفلفل الحار ، عصير الليمون
إعداد الوصفة:
- النرد 1 البصل الأحمر الأوسط و 1 جراب الفلفل الحار الساخن. توضع في ملعقة كبيرة من الزيتون ي سكب الزيت لمدة 6 دقائق حتى تنضج ، ثم ت زال الفلفل الحار إذا رغبت في ذلك بعد القلي.
- الهريس مع 1 مكعبات خلاط أفوكادو ، 1 كوب كزبرة ، 3/4 كوب جبنة فيتا ، 1/4 كوب عصير ليمون ، 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ، إلى الملح.
- اخلطي الأفوكادو المهروس مع البصل المقلي. خدمة مع خبز محمص.