وصفات صحية الصيف

استمتع بالطهاة الأصحاء طوال الصيف – من البرغر منخفض السعرات الحرارية إلى البطاطا المشوية الدجاج.

Американский салат مع المعكرونة

إلى السلطة جعلها أسهل وأكثر صحة للنزهة ، فقط قلل كمية المايونيز. استخدم الكثير من الخضروات الطازجة وسلطة سوف تكون مفيدة ومتموج للغاية. وصفة: سلطة الأمريكية с макаронами

جازباتشو المقبلات حساء

هذه الوصفة عبارة عن “صيف في طبق” حقيقي: يستخدم ألتون الطماطم الناضجة والخيار للحصول على مشرقة ونظيفة طعم تسطير مع التوابل مثل الخل البلسمي و وصفة: فاتح الشهية Gazpacho

منخفضة السعرات الحرارية الفراولة بقلمي

حلوى مليئة برائحة الحمضيات: تحتوي قاعدة الإسفنج على نكهة يضاف الليمون وقشر البرتقال إلى الفراولة المنقوعة. الزبادي اليوناني يحل محل الكريم المخفوق. Низкокалорийный клубничный шорткейк

سلطة سيزر مشوية مع ستيك سترابلوين

للحصول على سلطة مع دخان ، استجواب السلطة رومين وشريحة لحم ويكمل الطبق بصلصة يونانية بسيطة وصفة الزبادي: سلطة سيزر مع ستيك ستلوين المشوي

روبيان مشوي مع المانجو والليمون والفجل الصلصا

الروبيان المشوي الذوق الذي يسير على ما يرام مع السالسا محلية الصنع الحلو والحامض وصفة المانجو: جمبري مشوي مع مانجو ، لايم سالسا и редиски

برجر بالجبنة المشوية

هذه هي أخف وزنا برجر بالجبنة مطهو مع اللحم البقري الطازج و 15 جم شيدر و خدم على فطائر الحبوب الإنجليزية الكاملة وصفة القمح: برجر الجبن المشوي

صلصة المانجو الصلصة

حليف النسخة الصيفية من السالسا يحتوي على المانجو و الخيار. جعل رقائق التورتيا محلية الصنع سريعة الصنع اجمع الصلصة معهم وصفة: صلصة المانجو الصلصة.

الخوخ المشوي مع الزبدة والقرفة

بوبي فلاي يصنع حلوى لذيذة من فاكهة الصيف حقا. شوي الخوخ ثم نغطي كل نصف بالزبدة والسكر وصفة القرفة: الخوخ مع الزبدة والقرفة гриле

صدور الدجاج المشوية مع طلاء الخوخ

أكمل الدجاج المقلي مع الخوخ ، واحدة من أفضل ثمار الصيف. قبل الشواء ، قم بشحم اللحم بسهولة الطبخ مع الجليد الخوخ وصفة: صدور الدجاج في острой персиковой глазури на гриле

جمبري مقلي على أسياخ مع صلصة الصويا والزنجبيل الطازج المحمص بذور السمسم

مشوي السمسم يعطي كباب شيش متموج والزنجبيل صلصة الصويا – نكهة آسيوية وصفة: جمبري مقلي шампурах с соевым صلصة , свежим имбирём и поджаренным кунжутом

البندورة الكرز المحشية

ابدأ جديدة طماطم كرزية جبنة فيتا مع توابل – وجبة خفيفة بسيطة ، مثالية لأي حفلة وصفة: الطماطم المحشية черри

سلطة البروكلي بالكريمة الخفيفة

صحي ويستند التغذية على الاعتدال: شريحتين من لحم الخنزير المقدد – كل ذلك اللازمة لملء سلطة بنكهة غنية кремовый салат из брокколи

حلويات الفشار

استعمال أينا أفضل وصفة الذرة الصيف. اصنع الحبوب بالبصل والفلفل الحلو ، ثم يخلط مع الأعشاب الطازجة. وصفة: حلويات الفشار

جمبرى مشوى مع صوص الكوكتيل الحار

تستخدم راشيل المكونات الكلاسيكية كوكتيل الروبيان – صلصة الفلفل الحار والفجل – لطهي الطعام صلصة مثالية للروبيان المشوي مع المدخن الفلفل الحلو وصفة: الجمبري المشوي مع صلصة كوكتيل حار

سلطة بطاطس الربيع

بعض المايونيز بما فيه الكفاية لإعطاء نسيج دسم لسعرات حرارية منخفضة سلطة بطاطس. الخضروات الطازجة تجعلها أكثر فائدة: الجزر والخيار والفجل والطماطم وصفة: الربيع картофельный салат

بروشيتا مع الطماطم والموزاريلا والريحان

جادا يربط معالجات الطعام الكاملة طماطم ، أوراق ريحان طازجة ، ثوم ، زيت زيتون تتصدر الموسمية لفاتح الشهية الكلاسيكية الإيطالية. للحصول على كريم ضع دائرة موزاريلا طازجة على كل شريحة من الرغيف الفرنسي قبل التحميص. وصفة: بروشيتا مع الطماطم ، моцареллой и базиликом

الذرة على قطعة خبز مع الفلفل الحار والليمون

راشيل راي روبس آذان مشوية الزبدة مع الهالابينو حار ، الجير ، الثوم والبابريكا – طبق جانبي بسيط على الطريقة المكسيكية початках с перцем هالبينو и лаймом

سلطة مع الطماطم والخوخ والريكوتا

هذا واحد من الأفضل تقديم السلطة في أوج الصيف. لوز مقرمش يكمل دقيق الريكوتا والفواكه العصير وصفة: سلطة مع помидорами, персиками и рикоттой

بطيخ و فراولة السانجريا

بطيخ و فراولة – سمات الصيف الحقيقية فلماذا لا تتمتع بها في الشكل مشروب؟ سيكون بوبي السانجريا المنعشة إضافة أنيقة أي حفلة صيفية وصفة: البطيخ والفراولة السانجريا

شريحة لحم مشوية مع سلطة البابايا

بوبي يطير المخللات شريحة لحم في مزيج من الفلفل الحار التايلاندية الفلفل الحار ، وفول الصويا صلصة وعصير الليمون والعسل. اختيار سمك فيليه أو أقل تكلفة ، ولكن ليس شريحة لحم الخاصرة الدهون. وصفة: ستيك مشوي مع سلطة из папайи

أناناس مقلي مع آيس كريم الفانيلا وصلصة الروم

بعد استجواب العشاء ، ضع شرائح الأناناس عليه – مع إضافة الفانيليا الآيس كريم وصلصة الروم تحصل على صيف نموذجي طبق وصفة: الأناناس المقلي مع آيس كريم الفانيليا والروم соусом

هوت دوج مع جراد البحر

ايلي كريجر يقلل من الدهون في شطيرة صيفية شهيرة ، لتحل محل معظم المايونيز الزبادي وصفة اليونانية: هوت دوج مع جراد البحر

الخضروات المشوية في الصقيل البلسم

إلى رجل يخلل الخضار في الخل البلسمي وقبل القلي على زيوت الشواء بالتزجيج. Овощи-гриль в бальзамической глазури

لفات الصيف مع شريحة لحم

ورقة الأرز بمثابة نافذة من خلالها طبقات متعددة الألوان مرئية من الخضروات والمعكرونة وشريحة لحم داخل هذه لفات منعشة. سوف تقطيع المبشرة أو تقطيع اللحم اليابانية مساعدة قطع المكونات إلى شرائح رقيقة دون صعوبة. الوصفة: Летние роллы со стейком

أسياخ لحم البقر المشوي بزجاج الخردل الثوم

بوبي الخردل صقيع مع الثوم يملأ لحم البقر المتن بطعم غني دون عمل الطبق السعرات الحرارية. قليل من صلصة الصويا يكفي لملاحظة مشرقة. وصفة: لحم البقر على أسياخ في الثوم الخردل الصقيل على гриле

سلطة مكعبات البطيخ والخيار والفيتا

وضع مكعبات من البطيخ العصير الحلو ، خيار متموج وفيتا مملحة: هذه السلطة لطيفة لتناول الطعام و لطهي الطعام: وصفة: سلطة مكعبات البطيخ والخيار والفيتا

بوريتو باليو في أوراق الملفوف (حمية باليو)

كيل تحل محل التورتيلا: بخارها حتى تصبح الأوراق ليونة. جعل منها غنية بالبروتينات والألياف بوريتو محشوة بالدجاج توابل الهز ، والفاصوليا السوداء مع جوز الهند والملفوف الطري سلطة وصفة: باليو بوريتو في أوراق الملفوف (палеодиета)

سلطة الصيف صحية مع المعكرونة

خضروات الصيف إثراء سلطة المعكرونة الأمريكية بالمواد الصحية. ليس اقتصر على الطماطم والذرة والكوسة – هذا هو المكان المناسب للذهاب أيضا الفاصوليا الخضراء والخيار салат с пастой

مانجو مشوية مع فلفل هالبينو

عند القلي المانجو المشوية طعمها أكثر إشراق ا والسكريات الطبيعية كراميل: شرائح الفاكهة ستكون طرية و حلوة. هارون Sanchez يستخدم الفلفل الحار والليمون و jalapenos لإضافته مقبلات piquancy. وصفة: المانجو المشوي مع الفلفل халапеньо

الباذنجان والهليون نابليون

جادا يجمع فاتح الشهية نباتي لطيف الباذنجان ، الهليون ، الريكوتا الطازجة والريحان. الوصفة: Наполеоны из баклажанов и спаржи

طين البطيخ

إنه كذلك أنها مريحة لإعداد الحلو يعامل لحفلات الصيف ، إلى جانب وصفة بسيطة جدا: ختم لب البطيخ في هريس و تجميد وصفة: البطيخ طين

الروبيان حار في البيرة في احباط

صلصة شبوتل والكمون جنبا إلى جنب مع البيرة والزبدة والجير في سهل طبق صحي يطبخ بسرعة كبيرة. Пряные креветки в пиве в фольге

سمك أبو سيف مشوي مع صلصة الطماطم والكبر

عينا تستعد صلصة بسيطة مع الطماطم والكبر والشمر بالإضافة إلى سمك أبو سيف المشوي. Меч-рыба на гриле с соусом из помидоров и каперсов

نباتي العدس البرغر

هذه البرغر مليئة بنكهة ، غنية بالألياف والبروتين ، وقليلة الدهون. نحن نحب لطهيها على الشواية! وصفة: البرغر النباتي من чечевицы

جليد الفاكهة مع المانجو والفراولة في كوب

حلوة وخفيفة وصحية مجمدة بالتأكيد سوف تصبح متعة من تايلر الصيف المفضل لديك الحلوى. وصفة: الفاكهة الجليد مع المانجو والفراولة стаканчике

شطيرة مع لحم الخنزير الممزقة الفورية

لهذا الطبق اللين والعصير لحم الخنزير المتن هو خيار غير عادي. قطع كبيرة من اللحم مطهية صلصة حار ، ثم باستخدام اثنين من الشوك وتنقسم إلى الألياف. والنتيجة هي لحم طري بنكهة غنية خلع الملابس. اللمسة النهائية ستكون سلطة البروكلي المقرمشة صلصة الخردل وصفة: شطائر لحم الخنزير الممزقة приготовления

جبنة محشوة بالجبنة و سلطة سكوتش

sukkotash بسيطة ولكنها ملونة تكمل حار دجاج محشو بجبنة الفلفل الطازج جرجير وصفة: دجاج محشي بالجبنة والسلطة суккоташ

البرغر مع التونة والجزر وصلصة الزنجبيل

تايلر تستعد طازجة برغر الاختلاف مع سمك التونة بنكهة صلصة الصويا وعصير الليمون الطازج والكزبرة الزنجبيل. للخدمة ، قم بتغطية فطيرة شرائح الأفوكادو والخضروات براعم مع صلصة زنجبيل بسيطة. وضع ملء على كعكة الحبوب الكاملة وصفة: التونة البرغر و морковно-имбирным соусом

سلطة الجزر والتمر والفيتا

هذا واحد سلطة عطرة لا تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية. إذا أعطيته الإصرار ، وسوف تصبح ألذ. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إضافته إلى كما تتصدر متموج لساندويتش أو برغر. Салат из моркови, фиников и феты

Gazpacho مع الطماطم المشوية

gazpacho تقليديا المطبوخة مع الخام الطماطم ، ولكن في هذه الوصفة ، الطماطم المشوية ، إعطاء الحساء نكهة مدخنة وصفة: Gazpacho مع гриль-томатами

ستيك السلمون المزجج

ويكمل الدهون السلمون “صحية” من قبل الحلو حار الجاموس الصقيل. الجلد بالكراميل على الشواية حتى هش. إنه لذيذ للغاية ، ولكن لتقليل محتوى الدهون و أطباق السعرات الحرارية ، ويمكن إزالته. وصفة: سمك السلمون ستيك в глазури

معكرونة اليقطين سلايدر برغر مع صلصة الباربكيو

هذه الوصفة تثبت أن الشواء لذيذ لا يجب أن تكون كثيفة وذات سعرات حرارية عالية ، أو حتى تحتوي على وصفة اللحوم: البرغر المنزلق مع اليقطين معكرونة في صلصة барбекю

الاسكالوب المشوي مع الكينوا البرتقالي

الكينوا يأخذ طعم جديد تماما عندما إضافة نكهة البرتقال وعصير الحمضيات الطازجة ؛ إنه كذلك الطبق الجانبي المثالي للاسكالوب المشوي. Морские гребешки на гриле с апельсиновой киноа

بات سلمون مدخن

كلاسيكي مزيج من سمك السلمون المدخن والجبن بطريقة جديدة: عينا يعد Garten مقبلات أنيقة مع المفرقعات والخضروات الطازجة. للطفو ، تضاف القشدة الحامضة والليمون والفجل إلى السبريد. وصفة: سمك السلمون المدخن بات

مارغريتا المجمدة مع المانجو

ايلي الطبخ “مارغريتا” جديدة مع ملاحظة استوائية ، خلط في خلاط سائل البرتقال ، التكيلا والجير مع شرائح مجمدة المانجو وصفة: المجمدة مارغريتا مع المانجو

سمك السلمون على لوح الأرز

لوحات الشواء تعطي الطبق فريدة من نوعها طعم يجمع بين الطبيعة الطبيعية للخشب والظل المدخن شواء. عند الشراء ، اختر الخشب أو الألواح غير المعالجة ، المصممة خصيصا للطهي. وصفة: سمك السلمون على кедровой доске

دجاج مشوي بالعسل المشوي مع صلصة النعناع والأخضر بازلاء

شرطي توابل صدور الدجاج المشوية مع العسل العادي ثمرة بلسمية ثم تضاف الصلصة الموسمية الملونة من البازلاء الخضراء بالنعناع. وصفة: عسل الدجاج глазури на гриле с мятным соусом с зелёным горошком

سلطة بطاطس مع بيستو

ايلي الطبخ يتوهم سلطة البطاطس اثارة البطاطا الحمراء المغلية مع صلصة الريحان البيستو الموسمية. لملاحظة متموج و لون مشرق إضافة القليل من الفلفل الأحمر والأصفر المفروم. وصفة: سلطة البطاطس مع البيستو

Gazpacho من البطيخ

ابدأ وجبتك الصيفية مع وجبة سريعة ومنعشة. جازباتشو من تايلر فلورنس. هريس البطيخ يوفر سهلة حساء الملمس والفلفل الحار سيرانو قليلا ما يكفي ل إعطاء حدة ممتعة. وصفة: البطيخ Gazpacho

موز في الشوكولاته تتويج على عصا

انتعش في يوم صيف حار مع هذا حلوى الموز المجمدة. الشوكولاته الداكنة والفول السوداني المملح إعطاء مذكرة حلوة ومالحة وصفة: الشوكولاته الموز глазури на палочке

سندويشات التاكو مع السمكة والبطيخ السالسا

ابدأ التورتيا الذرة الأسماك المشوية ، البطيخ الطازج شرائح السالسا والأفوكادو – طبق صيفي بسيط 30 دقيقة للطهي وصفة: السمك والبطيخ الصلصا التاكو

جزء الخوخ الإسكافيون

خوخي يتيح لك Cobbler في الأجزاء الفردية الاستمتاع بالكلاسيكية الحلوى الصيفية (مع إضافة اللبن الزبادي) بأقل السعرات الحرارية

التوفو الشواء

طبخ على التوفو نزهة مع صلصة الشواء حتى عشاق اللحوم سيقدرونها

شريحة لحم مقلية مع سلطة شارد

امزج المذاق المخلوط محلي ا خبز محمص مع صلصة الطماطم والثوم. عدد قليل من الشرائح سيكون شريحة لحم مشوية مثالية وصفة: شريحة لحم عموم المقلية مع سلطة мангольда

سمك السلمون المشوي بطبقة من شيري الخل والعسل مع التوابل صلصة الطماطم

وصفة يتكون من خطوات بسيطة: إعداد الصقيل مع العسل والفلفل الحار ancho ، نقع فيليه سمك السلمون الطازج ، ثم تضاف إلى صلصة سمك مقلي مصنوعة من شرائح الطماطم гриле в глазури из хересного уксуса и меда с острым томатным соусом

حساء Gazpacho مع الدجاج المقلي في عصير الليمون

كروتونس والدجاج المشوي بدوره هذا حساء الخضار البارد في دبابيس منعشة ومرضية طبق: وصفة حساء Gazpacho مع الدجاج المقلي في عصير الليمون

تهجئة سلطة مع الباذنجان المشوي والطماطم و بصل

Салатالخضروات المشوية من بوبي تحتوي على الحبوب الإيطالية فارو ، الباذنجان والطماطم. انه مرض تماما وسوف يصلح كطبق رئيسي نباتي. وصفة: سلطة полбы с жареными на гриле баклажанами, помидорами и луком

اسكالوب الدجاج المشوي مع سلطة الطماطم خضرة

يسمح لك هذا الطبق البسيط بالتركيز على النظافة الأذواق من منتجات ذات جودة عالية. فقط أضف إلى المقلي سلطة دجاج مشوي من الطماطم الناضجة مع الكثير من الأعشاب الطازجة. وصفة: اسكالوب الدجاج المشوية مع الطماطم والسلطة зелени

بانزانيلا مشوية

بانزانيلا – سلطة الخبز والخضروات الطازجة ، طبق جانبي رائع الصيف ، إلى جانب وسيلة جيدة للاستخدام بقايا الخبز وصفة: panzanella المشوية

البصل الأخضر المشوي

شوي البصل الأخضر حتى يخفف احترق ، ثم قدم لأطباق الصيف المفضلة لديك. الوصفة: Зелёный лук на гриле

لحم الخنزير المشوي في الصقيل مع صلصة moho

لحم الخنزير العجاف العجاف مزجج أساس المربى الجوافة أثناء الشواء – يكتسب اللحم نكهة الفاكهة فريدة من نوعها (إذا لم تجد الجوافة ، واستخدام مربى المشمش). ينتهي الطبق بصلصة حارة مع برتقال ، الفلفل الحار والكزبرة. وصفة: لحم الخنزير المشوي глазури под соусом мохо

تشكيلة خضروات مشوية

مشوي تتوفر خضروات راشيل في شواء الشارع وفي الأحوال الجوية السيئة في المطبخ باستخدام مقلاة شواء жареных на гриле овощей

فطر بورتوبيللو المقلي مع صلصة البلسمك

الفطر المشوي من أليكس سيكون محبوب ا الطبق الجانبي القلبية أو الطبق الرئيسي لكلا النباتيين و محبي اللحوم وصفة: الفطر Portobello المقلية مع бальзамическим соусом

لحم الخنزير المشوي مع الكوسة والكسكس

الحبوب الكاملة الكسكس مختلطة مع المقلية على كوسة مشوية و مكعبات طماطم طازجة ، مثالية كطبق جانبي بسيط للمقلية العجاف وصفة لحم الخنزير: لحم الخنزير المشوي مع الكوسة والكسكس

لحم بقري مشوي مع سلطة البطيخ

Kefta – طبق لحم من أوروبا الوسطى ، التي يتم طهيها تقليديا كطعام الشارع. جربه نسخة جديدة ، مع إضافة الكمون والنعناع والشبت. Кюфта из говядины на гриле с салатом из дыни

سمك السلمون المشوي في صلصة الخل مع الزيتون

تزييت السلمون مع خلع الملابس البسيطة خلال استجواب لجعل اللحم العصير جدا وصفة لذيذة: سمك السلمون المشوي في صلصة الخل оливками

سلطة بطاطس خفيفة مع الفلفل الأحمر المدخن

مايونيز خفيف يقلل المحتوى الدهون والسعرات الحرارية في سلطة نزهة الكلاسيكية ، دون خسارة الذوق وصفة: سلطة خفيفة من البطاطا الصغيرة مع المدخن паприкой

سلطة الخضار المشوية مع الفيتا والنعناع

ايليز جريل سالاد يحتوي على صيف رائع الخضار مع جبنة الفيتا والنعناع والملابس الحمراء خل الخل وصفة: سلطة الخضار المشوية مع الفيتا والنعناع

المفرقعات عصيدة من دقيق الذرة مع الفلفل المخبوزة الصلصا

عندما يقلي عصيدة من دقيق الذرة على الشواية ، فإنه يكثف نكهة الذرة المدخنة ، وتتصدر الزيتون والكبر والبصل الطماطم يعطي نضارة للطبق وصفة: المفرقعات المقلية من поленты с сальсой из печёных перцев

صدر الديك الرومي المشوي مع سلطة الملفوف

قبل الشواء ، اغمس الثدي ديك رومي في ماء مالح بسيط بحيث يتحول كثير العصير عطرة. وصفة: صدر تركيا المشوي مع капустным салатом

سندويشات التاكو لحم الخنزير المشوي مع الملفوف الأحمر

إن سخونة الفلفل Chipotle تنطلق من النكهات غير الدهنية لحم الخنزير والكولسلو. هذا هو جوهر مشرق ومرض وسريع. الطبق مثالي للشواء. وصفة: لحم الخنزير التاكو на гриле и красной капустой

panzanella الذرة المقلية

تقليدي يكمل panzanella نكهات المطبخ الأمريكي اللاتيني. وفرة الخضروات الطازجة وخبز الحبوب الكاملة تجعل الطبق أكثر صحة. لملاحظة ساخنة ، لا تقم بإزالة بذور الفلفل الحار. Панцанелла с жареной кукурузой

سلطة الملفوف الأحمر الآسيوي مع الفول السوداني

سوف السلطة الملونة متموج نداء إلى الأطفال: أنه يحتوي على الفول السوداني. يقدم هذا الطبق مع أطباق الدجاج – يتذوقون معهم سوف الخردل مع الزنجبيل تكون ممتعة بشكل خاص. وصفة: الآسيوية салат из красной капусты с арахисом

الذرة الدافئة وسلطة القمح

تباع تهجئة في أقسام الحبوب الكاملة محلات البقالة ومحلات الأغذية الصحية (بالقرب من الكينوا). إن لم يكن يمكنك العثور عليها للبيع ، لذلك يمكنك الاستمتاع بهذه السلطة الصيفية البسيطة استخدام الشعير. وصفة: سلطة الذرة الدافئة و зерен пшеницы

سلطة تايلاندية مع اللحم البقري المشوي

أن توفيرا للوقت ، وتتبل شريحة لحم ليلا – سوف نقع نكهات من الزنجبيل والكاري والليمون. ثم يبقى أن يقطع لحم مطبوخ إلى شرائح ويقدم مع سلطة الخس وصفة: سلطة التايلاندية مع لحم البقر المشوي

عنبية كومبوت

كومبوت الفاكهة ايلي بسيط ولكن جدا لذيذ ويتطلب فقط 4 مكونات: العنب البري وعصير الليمون والماء والسكر وصفة: عنبية كومبوت

بودنغ الموز الخفيفة

هذا هو في الأساس بودنغ الموز الكلاسيكية ، ولكن مع أقل من الدهون والسعرات الحرارية. تدخل القشدة الحامضة على استعداد بودنغ يمنحه قوام كريمي غني. Лёгкий банановый пудинг

سمك السلمون المشوي على غرار الجاموس

استبدل أجنحة الدجاج مع السمك ، مما يجعل سمك السلمون جاموس. طلاء الزجاج سمك مع مزيج حار الحلو من شراب القيقب والصلصة الحارة و يقدم مع سلطة جرجير أنيقة مع جبنة زرقاء. وصفة: الجاموس نمط السلمون المشوي

بورتوبيللو برجر الفطر والمربى

طبخ العشاء الخضروات المشوية! ي ضاف مربى البصل الحلو من بورتوبيللو إلى الفطر المشوي. محنك مع الزعتر والعسل والنبيذ الأحمر. تخلط قليلا زبادي بالفجل لصوص قليل الدسم للبرغر. الوصفة: Бургеры с жареными грибами портобелло и луковым джемом

سندويشات التاكو منخفضة السعرات الحرارية (لحم البقر في الخس)

في إصدار منخفض السعرات الحرارية ، سندويشات التاكو بدلا من ذلك التورتيا المألوفة المستخدمة هي الخس المقرمش. مقلي على شريحة لحم مشوية ، صلصة مع شرائح الفلفل الحار والأفوكادو مجتمعة في قلبية حشو. وصفة: سندويشات التاكو منخفضة السعرات الحرارية (لحوم البقر في الأوراق) салата)

الخوخ المشوي مع صلصة الزبادي حار مع الجوز جوز

بوبي يخدم هذا المشوية غداء الحلوى ولكن سيكون أيضا رائعا نهاية العشاء الصيفي وصفة: الخوخ المشوي مع حار йогуртовым соусом с грецкими орехами

صدور الدجاج المشوية

أن ي تب ل صدور الدجاج الخالية من الدهن مع رش ها بالملح ، الفلفل والكمون. وصفة: صدور الدجاج المشوية

سمك السلمون المشوي مع الخيار وسلطة التمر

سحق الخيار بيدك لإعطاء العصير ، و يخلط مع شرائح الشمر والتواريخ والجوز: مقرمش سلمون صيفي مشوي مقرمش гриле с салатом из огурцов и фиников

السانجريا البيضاء مع الحمضيات

إيلي حزب السانجريا المثالي هو مزيج من الحمضيات من النبيذ الأبيض ، الخمور البرتقالية بالإضافة إلى البراندي عصير البرتقال والفواكه شرائح. يجعل القليل من الماء الفوار مشروب فوار وصفة: السانجريا البيضاء مع الحمضيات.

بطيخ بالجبن حلومي مقلي

المحمص حلومي جبنة شريحة – مالح مثالي لملح البطيخ الحلو في هذا الطبق الصيفي وصفة: بطيخ مع جبنة حلومي مقلية

كابوناتا مشوية

هذا caponata المشوية يجمع بين الحلو والمالحة. سلطة الباذنجان والطماطم مع الزبيب الأصفر الزيتون و الكبر

كوسة كب كيك

التفاح معجون يعطي رطوبة المنتج و طعم طبيعي حلو. لهذا كب كيك لذيذ سريع مع كوسة تحتاج فقط 1/3 ملعقة كبيرة. الزيوت النباتية. Кекс с цуккини

جزء تغيير الكعك

شرائح الأناناس كراميل في عصير خاص بهم في الجزء السفلي من العفن خلال الخبز. الوجه الفطائر الصغيرة والحصول على لطيف جزء الحلوى. وصفة: Portion Flip Cupcakes

كستلاتة لحم الخنزير مع جرجير وسلطة العنب

في هذه الوصفة ، خلع الملابس البلسمية محلية الصنع يلعب دورين: استخدام بضع ملاعق لحم الخنزير المتبل الخاصرة وإضافة الباقي إلى سلطة جرجير مع العنب. وصفة: كستلاتة لحم الخنزير مع جرجير وسلطة العنب

الأناناس المخبوزة بالجليد الزعتر

اصنع حلوى بسيطة مع 5 مكونات: شرائح الأناناس المخبوزة بالكراميل مع الثلج المجروش بالزنجبيل وغصن من الزعتر الطازج. وصفة: خبز أناناس مع имбирно-тимьяновым льдом

أسياخ من سجق الدجاج والفلفل الحلو

لتناول غداء صحي سريع ، سلسلة على أسياخ قطع من سجق دجاج بالفلفل الأحمر والبصل و الطماطم (البندورة). وصفة: أسياخ من النقانق الدجاج والحلو перца

البيتزا الحلوة مع التوت الصيف

هذا الملونة البيتزا الحلوى تستفيد من التوت الطازج: عصير مهروس من التوت الأسود وصمة عار الأرجواني الطبيعي ، في حين الثلاثي عنبية ، توت عل يق وتوت عل يق – الملء المثالي. Сладкая пицца с летними ягодами

سلطة دجاج بالثوم المشوي ، فطر بورتوبيللو أحمر قرمزي

مزيج قرنفل الثوم المسحوق بزيت الزيتون والبقدونس زعتر باعتباره ماء مالح للبطاريات Portobello و Radicchio و курицы. يقدم مع الجرجير гриле чесночной курицы, грибов портобелло и радиккьо

أفخاذ دجاج مشوي في ماء مالح

الفخذين الدجاج قليل الدسم تبقى العصير عندما القلي بفضل ماء مالح حار مع الليمون والجير البرتقال وصفة: أفخاذ الدجاج في ماء مالح гриле

كول صحية بطيئة الملفوف سلطة

هذا واحد سلطة لذيذة تحتوي على نوعين من الملفوف ، الأبيض والأحمر ، بالإضافة إلى بعض الجزر. لكن السر الرئيسي في محطة الوقود: مزيج حلو حار مع المايونيز والخردل كامل الحبوب والعصير الأناناس والبهارات الغنية وصفة: سلطة الملفوف صحية коул-слоу

عصير ليمون بالفواكه مع الريحان

إعداد الحلوى مفترق مقدما و يقدم في أوعية من الليمون للإعجاب وصفة التقديم: عصير ليمون بالفواكه مع الريحان

الباذنجان المشوي مع الزبادي وتراجع النعناع

استخدام شواء الشارع أو عموم شواء ، يقلى شرائح الباذنجان ، ويقدم مع بسيط صلصة الكريمة. وصفة: الباذنجان المشوي مع йогуртово-мятным дипом

سلطة الخضار النيئة

عندما تتوفر الخضروات الصيفية الطازجة ، يكون ذلك في بعض الأحيان أفضل مجرد استخدامها الخام. هذه السلطة متموج ، ملونة و الطازجة. قطع الخضار رقيقة جدا مع التقطيع شرائح وصفة: سلطة الخضار النيئة

الخضروات المشوية راتاتوي

حليف مشاوي الطبق الفرنسي الكلاسيكي في شكل سلطة مع رائحة مدخنة ، من الخضروات الصيفية المفضلة لديك وصفة: راتاتوي из печенных овощей на гриле