يقطين يخبز بالعدس والسبانخ جبن

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 112.43kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  112.43kcal

• تصنيف

• وصفة

اليقطين المخبوز مع العدس والسبانخ والجبن جدا طبق مشرق ، لذيذ وغير عادي من السهل التحضير ظروف المنزل. هذا اليقطين مناسب لكل من يلتصق التغذية السليمة ، يمكن أن يسمى الطبق النظام الغذائي. اذا انت تريد انقاص وزنه ، وجعل هذا اليقطين وإضافته إلى الخاص النظام الغذائي.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• اليقطين – 300 غرام
• العدس – 50 غرام
• زيت الزيتون – 2 ملعقة كبيرة.
• إكليل الجبل – 1 غصن
• السبانخ – 1 حفنة
• الفلفل البلغاري – 1 جهاز كمبيوتر.
• الثوم – 2 قطعة.
• الملح حسب الرغبة
• فلفل أسود – حسب الرغبة
• جبنة زرقاء – 50 جم

30 мин30 мин 112.43

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع القرع إلى النصف ، وجعل “قارب” ، خالية من البذور. يُسكب الملح ويُسكب ملعقة كبيرة من الزيت ويُضاف إليه ثمر روزماري ويخبز لمدة 20 دقيقة في فرن مسخن إلى 200 درجة.
2. غلي العدس حتى ينضج.
3. جرس الفلفل المقطّع إلى شرائح.
4. نملأ القرع المخبوز بالعدس المسلوق ، وعلى رأسه ضعي أوراق السبانخ والفليفلة الحلوة.
5. أضف الجبنة الزرقاء. صب على ما تبقى من النفط ، خبز 10 دقائق أخرى.

كلمات البحث:

• القرع لذيذ
• غداء لذيذ
• خبز اليقطين
• التغذية المناسبة