سمك القد المخبوزة مع الخضار في شهادة جامعية

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 45 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 47.27kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  45 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  47.27kcal

• تصنيف

• وصفة

سمك القد المخبوزة مع الخضروات في شهادة جامعية سيكون كبيرا نظام غذائي أو خيار الغداء لجميع الصيام. سمك اتضح العطاء ولذيذ. طبخ هذه الأسماك في المنزل و لا يقدم فقط للوجبات العادية ، ولكن أيضًا للاحتفال الجدول ، هناك بالتأكيد أولئك الذين يقدرون ذلك. اجعله أسهل مما يبدو!

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• سمك القد (فيليه) – 600 غرام
• الباذنجان – 1 جهاز كمبيوتر.
• كوسة – 1 جهاز كمبيوتر.
• فلفل حلو – 1 قطعة.
• البصل حسب الذوق
• زيت الزيتون – 3 ملاعق كبيرة
• الخضر – 1 حفنة
• الملح حسب الرغبة
• فلفل أسود – حسب الرغبة

45 мин45 мин 47.27

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نقطع الباذنجان إلى شرائح وملح ونتركيه وحده لمدة 15 دقيقة. ثم شطف بالماء.
2. كوسة مقطعة إلى دوائر ، ملح.
3. الفلفل الحلو مقطعة إلى شرائح.
4. نقطع البصل إلى نصف حلقات ، ولكن ليس بشكل رفيع.
5. قطع فيليه سمك القد إلى ثلاثة أجزاء ، الملح والفلفل.
6. ننشر الخضروات على ورق البرشمان.
7. انتشار الأسماك والخضر على القمة. رش بالزيت.
8. لف جيدا السمك مع الخضروات في شهادة جامعية بحيث لا قطرات من العصير لم تتسرب أثناء الطهي.
9. نرسل إلى الفرن المسخن مسبقاً لمدة 25 دقيقة درجة حرارة 180 درجة.

كلمات البحث:

• القائمة العجاف
• السمك في الفرن
• السمك في ورقة شهادة جامعية
• السمك مع الخضروات