إسقمري مشوي على وسادة خضار

1

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 ساعة و 10 دقائق
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 78.66kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  ساعة و 10 دقائق

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  78.66kcal

• تصنيف

• وصفة

الماكريل المخبوزة اللذيذ على وسادة نباتية للغاية بسيطة وسهلة لطهي الطعام في المنزل شروط. مثل هذا الطبق مناسب حتى لأولئك الذين يفقدون الوزن ، والناس الذين الالتزام بالتغذية السليمة وليس اتباع نظام غذائي صارم للغاية. اصنعي هذا الطبق المعطر وخدم للغداء أو العشاء.

لنبدأ!

المكونات

0/5 المكونات

• الماكريل – 2 قطعة.
• البطاطس – 7 قطع.
• الجزر – 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• البصل (البصل) – 1 جهاز كمبيوتر.
• الفلفل حسب الرغبة

1ч 10мин1ч 10мин 78.66

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع البطاطا إلى لوحات ، والملح.
2. ضعي البطاطا في شكل مقاوم للحريق ، ودوائر في الأعلى جزر ونصف حلقات من البصل. يرش الفلفل.
3. نقوم بتنظيف الأسماك من الدواخل ، مقطعة إلى قطع. سليم و الفلفل.
4. ننشر قطع السمك على الخضروات ونرسلها لخبزها يسخن الفرن إلى 180 درجة لمدة 40-50 دقيقة.

كلمات البحث:

• السمك المشوي
• الغداء PP
• سمك