نكهة البرتقال وعصير يضيف البطاطا الحلوة مثيرة للاهتمام ومهروسة الذوق الأصلي ، والتي سوف تفرح جوزة الطيب سارة. يُمزج البطاطا الحلوة المسلوقة مع اللبن أو اللبن وتُمزج بقية المكونات. هذا الطبق الجانبي غير العادي سيكمل بانسجام مع طعمها الرائع ، أطباق اللحوم على الطاولة الاحتفالية. في إذا رغبت في ذلك ، امزجي القليل من الزبدة في البطاطا المهروسة. قيمة حصة واحدة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 21 0 ، إجمالي الدهون 1 غرام ، الدهون المشبعة ، البروتينات 4 غ ، الكربوهيدرات 48 غ ، الألياف ، الكولسترول ملغ ، الصوديوم ملغ ، السكر ز. شارك مع الأصدقاء: 
الوقت: 30 دقيقة الصعوبة: سهلة الحصص: 4 الوصفات تستخدم حاويات القياس بحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 كوب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 4 درنات بطاطا حلوة متوسطة الحجم (حوالي 200 جرام لكل منهما) ، مقشرة ومكعبات إلى مكعبات كبيرة
- 1/4 الفن. الزبادي أو الكفير ، تحسنت قليلا
- 1/4 الفن. عصير برتقال
- 2 ملعقة صغيرة نكهة البرتقال
- 0.5 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة شاي جوزة الطيب الأرض
- 1 ملعقة كبيرة. ل. (15 جم) زبدة (إذا خدمت بدون لا شيء)
وصفات مع مكونات مماثلة: البطاطا الحلوة (البطاطا الحلوة) ، عصير برتقال ، جوزة الطيب ، زبادي
إعداد الوصفة:
- غلي البطاطا الحلوة في غلاية مزدوجة حتى تصبح طرية ، حوالي 8 دقيقة.
- في وعاء كبير ، يُمزج اليام باللبن والبرتقال عصير. ضجة في الحماس والملح وجوزة الطيب. أضف حسب الرغبة الزبدة. يقدم مع الدجاج الفخذين.
