أومليت “فيتامين”

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 67.3kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  67.3kcal

• تصنيف

• وصفة

إذا كنت تريد إنقاص الوزن والبدء في تناول الطعام بشكل صحيح ، ثم هذا الوصفة ستكون بالتأكيد لذوقك! أقترح الطبخ في المنزل إفطار لذيذ وصحي ونظام غذائي – عجة “فيتامين”! مثل هذا العجة غير مقلية في مقلاة ، ولكن تُخبز في الفرن. حرر بدون قطرات من الزيت ، فقط البيض والحليب والخضروات. كل شيء بسيط جدا!

لنبدأ!

المكونات

0/6 المكونات

• سبانخ – 4 قطع (طازج)
• فلفل – 1 قطعة (بلغارية)
• القرنبيط – 200 غرام
• البيض – 4 قطع (دجاج)
• الحليب – 150 مليلتر
• الملح – حسب الرغبة

40 мин40 мин 67.3

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تُقطع السبانخ جيدًا ، وتُقطع الفلفل إلى قش.
2. نحن فرز القرنبيط في النورات ، تغلي حتى تصبح طرية.
3. في الشكل ننشر الخضروات في طبقات.
4. اخلطي البيض مع الحليب والملح. صب الخضروات مع الخليط.
5. نرسل لخبز لمدة نصف ساعة في الفرن. درجة الحرارة ضبط 170 درجة.

كلمات البحث:

• طبق لذيذ
• طبق الحمية
• فطور
• ن ن
• التغذية المناسبة
• وجبة القلبية