سلطة مع رقائق الخضار واليقطين

4

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 25 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 127.40kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  25 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  127.40kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فهذا لا يعني أنك بحاجة إلى نفسك الحد وهناك شيء لا طعم له. أنصحك أن تطهو في المنزل سلطة لذيذة مع رقائق الخضار واليقطين ، والنظام الغذائي لن يبدو لك شيء فظيع! أوصي بصنع هذا الطبق مع الأرز المكسرات.

لنبدأ!

المكونات

0/14 المكونات

• سلطة – 1 جهاز كمبيوتر.
• جزر – 200 جم
• كوسة – 200 جم
• البنجر – 200 غرام
• اليقطين – 300 غرام
• البارميزان – 150 غرام
• الصنوبر الجوز – حفنة
• الزنجبيل – 1 ملعقة صغيرة
• الخضر (الكزبرة والبقدونس) – حفنة
• زيت الزيتون – 50 غرام
• خل البلسم – 2 ملاعق كبيرة.
• طماطم مجففة بالشمس – 100 غرام
• التوابل – 0.5 ملعقة شاي
• الملح (الخضار) – 0.5 ملعقة صغيرة

5 из 5 1 25 мин25 мин 127.40

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تحضير رقائق الخضروات. قطع الجزر والبنجر والكوسة إلى لوحات رقيقة مع مقشرة. نضع اللوحات على ورقة الخبز والشحوم مع زيت الزيتون (قليلا فقط). رش ملح البحر.
2. سخن الفرن إلى 230 درجة وأرسله إلى هناك الخضروات لدينا لمدة 4 دقائق.
3. أوراق الخس تمزيق الأيدي إلى قطع كبيرة. انتشار في وعاء عميق.
4. تُضاف ألواح البارميزان والطماطم المجففة بالشمس والبقدونس والكزبرة والزنجبيل المبشور.
5. إضافة رقائق الخضروات الجاهزة.
6. قطع القرع إلى رقائق رقيقة.
7. دعونا نعد الملابس. اخلطي الخل البلسمي والزيتون الزيوت والتوابل والملح النباتي.
8. سقي السلطة مع خلع الملابس الناتجة وتخلط ، أعلى يرش مع الصنوبر والجوز.

كلمات البحث:

• سلطة PP
• التغذية المناسبة
• سلطة الحمية