السمك المشوي مع السبانخ

5

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 1 ساعة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 79kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  1 ساعة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  79kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

طاجن لذيذ مطهو في المنزل في فرن سمك ، سبانخ ، طماطم في صلصة كريمية بالجبنة هذا الطبق تزيين أي طاولة.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• فيليه سمك الحدوق – 800 جم
• الطماطم – 500 غرام
• زبدة – 50 جم
• السبانخ – 900 غرام
• الثوم – 1 القرنفل
• جوزة الطيب
• الخردل – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• الحليب – 600 مل
• طحين – 50 جم
• جبنة شيدر المبشورة – 150 جم

5 из 5 1 1 ч1 ч 79

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نذوب الزبدة في قدر ، نضيف الدقيق جيدا لخلط. ثم صب الحليب برفق وإغلي. اسكب 100 غرام من الجبن المبشور والخردل والملح والفلفل طبخ دقيقة.
2. قطع الطماطم إلى 4 أجزاء ، اقطع الثوم.
3. يخنة السبانخ لمدة دقيقتين في مقلاة ساخنة مع الزبدة.
4. يقلى الثوم بشكل منفصل ، ثم يضاف الطماطم ويطهى عليها دقيقة.
5. في طبق خبز عميق ، ضعي الطماطم أولاً ، ثم السمك والملح كل شيء. ثم توزيع السبانخ. صب كل شيء صلصة مطبوخة.
6. يرش الجزء العلوي مع الجبن المبشور ويرسل طبق خزفي إلى التسخين حتى 190 درجة مئوية لمدة نصف ساعة.