القاروص مع الخضار في الفرن

4

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 ساعة و 20 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 151،25kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  ساعة و 20 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  151،25kcal

• تصنيف

• وصفة

وصفة منزلية سهلة الطهي لتناول وجبة صحية للعشاق الأسماك والتغذية المناسبة. اجعل الأمر سهلاً ، لكنه جيد جدًا العشاء القاروص لذيذ مع الخضروات.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• باس البحر – 1 جهاز كمبيوتر
• فلفل حلو – 2 قطعة.
• الطماطم – 1 جهاز كمبيوتر
• الكراث – 1 جهاز كمبيوتر.
• زبدة – 100 غرام
• الليمون – 1 جهاز كمبيوتر
• الخضر – حفنة
• التوابل حسب الرغبة
• زيت الزيتون مع الثوم

1ч 20мин1ч 20мин 151,25

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. أولا ، تحضير الخضروات. يقطع حلقات البصل والطماطم مقطعة إلى مكعبات. قشر الأساسية وقطع أيضا مكعبات.
2. القادمة تحتاج إلى تنظيف باس البحر ، وغسل ، صر مع الملح في البداية و فلفل ، ثم زبدة بالثوم.
3. يرش الخضار المفروم ويرش بالثوم. النفط.
4. ضعي الخضار والسمك على ورقة الخبز التفاف كل شيء في احباط.
5. أخبز في 180 درجة لمدة حوالي 20-25 دقيقة.
6. للصلصة ، امزجي الزبدة المذابة ، ناعماً خضار مقطعة وعصير ليمون.

كلمات البحث:

• خبز
• الخضروات والخضر
• سمك
• باس البحر
• وجبات دسمة