فريتاتا مع السبانخ والجبن

7

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 103.6kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  103.6kcal

• تصنيف

• وصفة

طبق لذيذ من المأكولات الإيطالية ، والتي يمكن إعدادها في المنزل. مناسبة تماما لتلك الموجودة على نظام غذائي. جعل لتناول الافطار القلبية أو غداء خفيف.

لنبدأ!

المكونات

0/4 المكونات

• السبانخ – 250 غرام.
• البيض – 4 قطع.
• جبنة البارميزان – 30 جم (مبشور)
• الملح والفلفل حسب الرغبة

40 мин40 мин 103.6

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. شطف السبانخ والبخار لبضع دقائق.
2. دفع البيض في وعاء ، إضافة الجبن المبشور والملح مع الفلفل و خفقت قليلا. ثم يقطع السبانخ ويضاف إلى الخليط.
3. يُسكب المزيج في صحن الخبز ، ويُرش القليل من الجبن نطهو في الفرن لمدة 25 دقيقة على 180 درجة. شهية طيبة!