انخفاض سعرات السمك شرائح فيليه

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 45 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 125.27kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  45 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  125.27kcal

• تصنيف

• وصفة

جعل فطائر فيليه السمك منخفضة السعرات الحرارية محلية الصنع – هذا بروتين صحي دون قطرة من الزيت. يتم إعداد هذا الطبق بسرعة و بسيطة وطعمها رائع.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• فيليه سمك القد – 800 جم
• البيض – 1 جهاز كمبيوتر.
• الجزر – 1 جهاز كمبيوتر.
• بصل – 2 قطعة.
• ملح حسب الرغبة
• دقيق – 3 طاولة. الملاعق
• رغيف طويل – 300 جم
• الحليب – 50 مل

45 мин45 мин 125.27

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تذويب فيليه سمك القد وتقطيعه إلى قطع متوسطة الحجم. قم بطحنه في خلاط مع البصل والجزر وصفار البيض.

2. نقع لب الرغيف في الحليب. أضيفي اللحم المفروم بعناية اعجنها بيديك. إذا كانت الحشوة سائلة جدًا ، يمكنك ذلك أضف فتات الخبز أو الدقيق إليها.

3. شكل شرحات ووضعها على ورقة الخبز الورق.

4. تُخبز في فرن محمّى على حرارة 200 درجة لمدة 35 درجة دقيقة.

كلمات البحث:

• خبز
• سمك
• كعك السمك
• شريحة