لحم الخنزير المتن مع الثوم أيولي والخضروات مزيج: وصفة الفيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 160kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  160kcal

• تصنيف

• وصفة

دورة لذيذة ثانية لطاولتك ، مطبوخة في المنزل من لحم الخنزير المتن مع الخضروات المختلطة.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• 360g لحم الخنزير المتن
• القرنبيط 200 غرام
• بروكلي 180 جم
• طفل الجزر 150 غرام
• الثوم 30 جرام
• 2 بيض
• 100 جرام زيت عباد الشمس
• رقائق الذرة 20G
• خل نبيذ ابيض 10 جم
• روزماري 4G

40 мин40 мин 160

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. سخن الفرن إلى 200 درجة. اغسل الخضار ، قشر الثوم و مقطعة إلى شرائح رقيقة.
2. صب كوب من الماء 200 في مقلاة الحساء ، يسخن على نار متوسطة. مل ويغلي الثوم لمدة 15 دقيقة.
3. زيت عباد الشمس بارد في الثلاجة.
4. غسل وتجفيف اللحوم ، مقطعة إلى قسمين ونقل إلى وعاء. أضف إكليل الجبل إلى اللحم ، ملعقتان كبيرتان من زيت عباد الشمس ، ملح، فلفل حسب الرغبة، امزج، لف في مقدما رقائق الذرة المسحوقة.
5. صب الزيت في مقلاة ساخنة على نار عالية. يسخن ويقلى اللحم لمدة دقيقة على كل جانب ، ثم نقله إلى طبق خبز مدهون وإزالته في فرن مسخن لمدة 15-20 دقيقة ، حتى ينضج.
6. قطع القرنبيط القرنبيط إلى 3-4 أجزاء. في الثانية يوضع على نار متوسطة الحرارة ، يُسكب الزيت ، يُسخّن وتقلى الخضار لمدة 5 دقائق مع التحريك والملح ، الفلفل حسب الرغبة.
7. فصل الصفار من البروتينات ، نحن لسنا بحاجة البروتينات. هجرة الماء من stewpan مع الثوم ، تبريده في الثلاجة ل نقل إلى خلاط لمدة 5 دقائق ، إضافة صفار البيض ، ختم 5-10 ثانية ، ثم صب في زيت عباد الشمس البارد قليلا ، لا التوقف عن الطحن والملح حسب الرغبة أضف صلصة الخل جاهزة.
8. ضعي اللحم والخضروات على طبق وتقدم مع الصلصة على الطاولة. شهية طيبة!

كلمات البحث:

• الخاصرة
• خضروات
• ثوم