شوربة الفاصوليا السوداء

من الأفضل إعداد شوربة الفاصولياء القلبية والمغذية طباخ بطيء. ثم لا يتعين عليك نقع الفاصوليا في الليل ، ولكن يوم ا بعد يوم سيختفي الطهي في وضع طباخ الضغط العالي فقط 1 ساعة. أولا ، حسب الذوق ، تقلى البصل في طنجرة بطيئة التوابل ، ثم إسقاط الفاصوليا الخام ، صب الماء والتشغيل الصك. قم بطحن الحساء النهائي في الخلاط ، مع وضعه جانبا في السابق جزء من الفاصوليا كلها حتى شعر الحساء الملمس. خدمة بطريقة مكسيكية مع شرائح من الأفوكادو ، الكزبرة ، والقشدة الحامضة معلومات غذائية لكل حصة: (8 كلي) السعرات الحرارية 240 ، المجموع دهون 3.5 جم ، دهون مشبعة ، بروتينات 12 جم ، كربوهيدرات 40 جم ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: Time: 1 hour. 40دقيقة. الصعوبة: أجزاء سهلة: 8 الوصفات تستخدم الأبعاد السعة: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 أكواب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 المقهى ملعقة (ملعقة شاي) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 2 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية
• 1 بصلة بيضاء متوسطة ، مفرومة
• 5 فصوص ثوم ، مفرومة فرما ناعما
• 4 ملعقة صغيرة مسحوق الفلفل الحار
• 1.5 ملعقة صغيرة زيرا الأرض
• 1.5 ملعقة صغيرة الزعتر المجفف
• 2.5 ملعقة كبيرة. الفاصوليا السوداء الجافة ، والفرز
• 2 أوراق الغار
• شرائح الأفوكادو ، أوراق الكزبرة ، البصل الأخضر المفروم ، شرائح الجير والقشدة الحامضة للخدمة
• المعدات الخاصة: Instant Pot® multicooker و خلاط يدوي

وصفات مع مكونات مماثلة: البصل الحلو والثوم والتوابل الفلفل الحار والكمون والتوابل والفاصوليا السوداء بريتو ، ورقة الغار ، الأفوكادو ، الكزبرة ، البصل الأخضر ، الجير ، القشدة الحامضة

إعداد الوصفة:

1. اضبط الموقد على وضع القلي مع حرارة متوسطة. أضف الزيت النباتي ، وعندما يبدأ بالوميض ، لكن لا يدخن ، يضاف البصل والقلي ، مع التحريك ، حتى يصبح شفافا ليونة ، حوالي 5 دقائق.
2. ي ضاف الثوم ومسحوق الفلفل الحار والزيرة والأوريغانو وي طهى المزيج ، اثارة حتى رائحة لمدة 1 دقيقة. أضف الفاصوليا ، ورقة الغار و 7 ملاعق كبيرة. المياه. باتباع إرشادات الشركة المصنعة ، إغلاق الغطاء وإعداد multicooker للعمل. تثبيت وضع طباخ الضغط وطهيها في ارتفاع الضغط لمدة 1 ساعة.
3. بعد الانتهاء من دورة طباخ الضغط ، اتبع التعليمات. الشركة المصنعة لإيقاف البخار وانتظر دورة لإكمال الافراج السريع. احرص على عدم حرق نفسك بالبخار المتبقي ، فتح وإزالة الغطاء وإزالة ورقة الغار. ثم تكمن فترة زمنية محددة ملعقة 1 ملعقة كبيرة. الفاصوليا. طحن مع خلاط غاطسة الفاصوليا في طنجرة بطيئة عن طريق إضافة 1 ملعقة كبيرة. ل. الملح حتى سميكة الاتساق دسم. ضجة في الفاصوليا المؤجلة كلها ، الملح والفلفل حسب الرغبة. يقدم مع شرائح الأفوكادو ، أوراق الكزبرة ، البصل الأخضر المفروم ، شرائح الجير و القشدة الحامضة.