نسخة بسيطة وصحية من الطبق المكسيكية المكسيكية من شيلي مع اللحوم لطباخ بطيء طباخ بطيء. في تكوينه فقط أكثر المكونات الرئيسية: لحم البقر ، الفلفل الحار ، المعلبة الفاصوليا ، معجون الطماطم قليلا ورقائق الذرة لسمك. هذا واحد شيلي ليست مليئة بمشهد من البهارات ، ولكنها أعمق وأكثر تشبع ا نصف كوب من القهوة المخمرة ، والتي أيضا يؤكد طعم اللحوم الحمراء. يمكنك بالفعل طهي الطبق في إثراء الطبق بمكونات إضافية لذوقك ، على سبيل المثال ، الجبن ، الأفوكادو ، الأعشاب أو الصلصات. خدمة الفلفل الحار يخدع كارني بالارز المسلوق او التورتيلا الذرة قيمة التغذية حصة واحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 414 ، إجمالي الدهون 14 غرام ، مشبعة الدهون ، البروتينات 30 جرام ، الكربوهيدرات 40 جرام ، الألياف ، ملغم ، الكولسترول ملغ ، натрий мг., сахар г. 
ال ремя: 8 час. 10 دقائق الصعوبة: الوجبات السريعة: 4 حاويات مقاسة تستخدم في الوصفات الحجم: 1 كوب (شارع) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. 1/2 أكواب (شارع) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (الفن.) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة شاي) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 1/4 الفن. معجون الطماطم
- 0.5 ملعقة كبيرة. القهوة المخمرة
- 1 كجم جزء من عنق الرحم – كتفي من اللحم البقري ، مقطعة إلى قطع من 4 سم.
- 1 ملعقة كبيرة. ل. مسحوق الفلفل الحار
- 2 علب من 425 غرام. الفاصوليا المعلبة بينتو (السائل لا هجرة)
- 0.5 ملعقة كبيرة. رقائق التورتيا المسحوقة
- 4 ملاعق كبيرة. الأرز الأبيض المسلوق
- شيدر مبشور ، بصل أخضر مقطع ومكعب الأفوكادو للخدمة (اختياري)
وصفات مع مكونات مماثلة: معجون الطماطم والقهوة ولحم البقر ، توابل حار ، فاصوليا بنتو ، تورتيلا ، أرز ، جبنة شيدر ، بصل الأخضر ، الأفوكادو
إعداد الوصفة:
- في وعاء صغير ، اخلطي معجون الطماطم والقهوة. В6 لتر طباخ بطيء اخلطي اللحم مع مسحوق الفلفل الحار ، 1.5 ملعقة صغيرة. الملح و 1/4 ملعقة شاي الفلفل. ضجة في الفول (جنبا إلى جنب مع السائل) مزيج القهوة ورقائق البطاطس.
- ي غط ى وي طهى على نار خفيفة حتى ينضج. لحوم البقر ، 8 ساعات. ملح حسب الرغبة. يقدم الفلفل الحار مع الأرز ، مع رش الجبن والثوم المعمر والأفوكادو.
