فطيرة البيض “انفجار البروتين”: وصفة الفيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 10 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 185kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  10 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  185kcal

• تصنيف

• وصفة

أقترح عليك طهي الطعام في المنزل مثل بيضة لذيذة وصحية لفائف الجبنة والدجاج

لنبدأ!

المكونات

0/4 المكونات

• البيض – 1 جهاز كمبيوتر
• الملح – قرصة
• جبنة – شريحة (لديّ نسبة دهون 15٪)
• دجاج – 30 جم

10 мин10 мин 185

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. فاز البيض مع الملح مع خفقت.
2. دهن مقلاة مع قطرة من الزيت. صب خليط البيض لتوزيع.
3. يقلى على جانب واحد ، اقلبه ، وضع الملء ، أغلق المظروف ، ضع الملعقة في الأعلى لمدة 20 ثانية اقلبه مع الاستمرار لمدة نصف دقيقة أخرى. شهية طيبة!