عصي الخضروات الحمص

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 2 س 10 د
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 515.71kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  2 س 10 د

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  515.71kcal

• تصنيف

• وصفة

أصابع الحمص محلية الصنع المصنوعة في المنزل الظروف ، ستكون وجبة خفيفة ممتازة في مأدبة أو بوفيه أو الصيف عطلة. مع هذه الوجبة الخفيفة ، يمكنك إنقاص وزنك إذا كنت تتبع النظام الغذائي ، ومناسبة لكل من يلتزم التغذية السليمة و ليس حمية جامدة. صنع وجبة خفيفة من السهل جدا!

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• الحمص – 120 غرام
• عصير ليمون – 30 جم
• الثوم – 2 غرام
• ملح – 3 غرام
• الطحينة – 70 جم
• زيت الزيتون – 60 جم
• الكرفس – اختياري
• الجزر – اختياري
• الفلفل البلغاري – اختياري
• خيار – اختياري

2ч 10мин2ч 10мин 515.71

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. نقع الحمص مقدما بين عشية وضحاها ، ثم يشطف وملء الماء البارد. يطهى لمدة ساعتين على الأقل. رمي الحمص على غربال ، و حفظ المرق.
2. في الحمص تضاف عصير الليمون والملح والثوم والطحينة والحساء (100-120 غرام) وزيت الزيتون. نكسر مع خلاط حتى التوحيد.
3. نضع الحمص في الجرار للخدمة.
4. قطع الخضار إلى مكعبات صغيرة ووضعها في الجرار مع الحمص.

كلمات البحث:

• وجبة خفيفة لذيذة
• وجبة خفيفة حمية
• التغذية المناسبة
• الحمص