نوط مع جرجير

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 4 ساعات
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 102.38kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  4 ساعات

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  102.38kcal

• تصنيف

• وصفة

أقترح في منتصف الموسم جميع أنواع المساحات الخضراء اغتنم الفرصة واطبخي في المنزل كارباكسيو لذيذ جرجير! يمكن تقديم وجبة خفيفة لتناول وجبة خفيفة لكل شخص يفقد الوزن ، و أيضا لأولئك الذين يلتزمون بالتغذية السليمة أو الغذائية! الطبق يتحول لذيذ بشكل لا يصدق ، والضوء والملونة!

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• البنجر – 1-2 قطعة
• جرجير – حسب الرغبة
• الثوم المعمر – حسب الرغبة
• التوفو – 100 غرام
• الملح – حسب الرغبة
• زيت الزيتون – 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة (1 ملعقة كبيرة – لكريم التوفو) ؛ 1 ملعقة كبيرة – للصوص)
• الخل البلسمى – 1/2 ملعقة كبيرة. الملاعق
• القدس شراب الخرشوف – 1/2 ملعقة صغيرة
• عصير ليمون – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة
• بذور عباد الشمس – حسب الرغبة
• الخميرة الغذائية – 1 ملعقة كبيرة. ملعقة

4 ч4 ч 102.38

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تغلي البنجر في الماء المغلي ، مقطعة إلى لوحات رقيقة.
2. اخلطي الخل البلسمي وعصير الليمون والملح والشراب القدس الخرشوف وزيت الزيتون.
3. البنجر المخلل في خلع الملابس لمدة ساعتين على الأقل. من الأفضل تركه طوال الليل.
4. طحن التوفو في الخلاط مع الخميرة والملح والزيتون النفط. أضف الماء للحصول على تناسق كريمي.
5. ضع ألواح الشمندر على الصفيحة ، وانتشر في الأعلى جرجير و كريم التوفو. يرش البصل المفروم والمقلية بذور عباد الشمس.

كلمات البحث:

• قائمة النظام الغذائي
• ص ص
• سلطة PP
• التغذية المناسبة
• صلاح الدين
• سلطة طازجة