خبز بروكلي مع جبنة اسياجو

بعد طهي القرنبيط وفق ا لهذه الوصفة ، لن تحصل على أي قبضة النورات الذابلة ، وشرائح المقلية الشهية مع متموج القشور. كل شيء عن طريقة الخبز: القرنبيط وضعت على سخن في ورقة الخبز فرن حار جدا. زيت الزيتون والبصل والثوم وحماس الليمون والتوابل سوف ينعش الذوق الملفوف. وجبن Asiago سيجعلها أكثر فاتح للشهية. يرش القرنبيط الجبن المبشور ، وإزالة فورا من الفرن بينما لا يزال ساخنا ، و تقدم على الفور مع اللحوم أو ، على سبيل المثال ، وجبة خفيفة ل بيرة قيمة غذائية واحدة: (4 كلي) السعرات الحرارية 240 ، المجموع الدهون 20 غ ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 6 ز ، الكربوهيدرات 12 ز ، fibre g.، الكولسترول mg.، mg mg.، سكر g. شارك مع друзьями: Time: 30 мин. الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم الوصفات عبوات حجمية بحجم: 1 الزجاج (ش.) – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (الفن) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

• 8 ملاعق كبيرة. النورات البروكلي (2-3 رؤوس كبيرة من الملفوف)
• 5 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 4 فصوص كبيرة من الثوم ، مفرومة بشكل خشن
• 2 الكراث الكبيرة ، المفروم خشن
• 1/8 – 1/4 ملعقة شاي رقائق الفلفل الأحمر
• 1/4 الفن. المبشور ناعما الجبن asiago
• نكهة من 1 ليمون (حوالي 2 ملعقة شاي)

وصفات مع مكونات مماثلة: البروكلي ، الكراث ، رقائق الفلفل الأحمر ، قشر الليمون ، جبنة أسياجو ، الثوم

إعداد الوصفة:

1. ضع صينية الخبز في الفرن وسخنها مسبقا 220 درجة مئوية
2. ي مزج البروكلي وزيت الزيتون والثوم في وعاء كبير. الكراث ، 3/4 ملعقة شاي ملح وفلفل أحمر ، اخلطي كل شيء مع تغطية النفط. نقل إلى ورقة الخبز محمى وتوزيعها في طبقة واحدة.
3. أخبز حتى تصبح النورات البروكلي محمره في النصائح ، لن تصبح سيقان ناعمة متموج ، والكراميل هي caramelized ، حوالي 20 دقيقة ، مع التحريك في منتصف الخبز. يرش على الفور اسياجو بالجبنة والليمون الملح إذا لزم الأمر. نقل إلى طبق التقديم ويقدم.