حليب الصويا يهز للرياضيين

1

• 2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 10 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 55.83kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  10 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  55.83kcal

• تصنيف

• وصفة

كغذاء رياضي ، تحضير مثل هذا الكوكتيل ، على الحليب الخالي من الدسم. جعله مع زبادي الصويا. التغذية اللذيذة والصحية.

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• الحليب الخالي من الدسم – 10 أكواب
• الفركتوز – حسب الرغبة
• موز – 250 غرام
• التفاح – 250 غرام
• آيس كريم – 250 غرام
• توابل حسب الرغبة
• Соевый йогурт – 12 5 гр

10 мин10 мин 55.83

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. خذ خلاط بسعة 2 لتر. صب الحليب في ذلك ، أضف الفركتوز حسب الذوق (حوالي 1.8 مرة أكثر حلاوة من السكر) خفقت لمدة دقيقة واحدة.
2. يُضاف زبادي الصويا والآيس كريم والفواكه إلى الخليط ، ويُمزج كل شيء لمدة ثلاث دقائق في أقصى سرعة.
3. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك إضافة النعناع إلى الكوكتيل أو الزنجبيل.
4. صب المشروب في أكواب أو زجاجات. شرب 100 كوكتيل مل قبل وبعد الرياضة.

كلمات البحث:

• sportpit