سلطة مع الهريس ، الكرز والزعتر

7

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 45 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 112kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات

  45 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  112kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة مفيدة ولذيذة وخفيفة نطبخها في المنزل مع الهريس. الهريس من الأسرة البقولية ، مثل جميع منتجات الصويا ، هي صحية ولذيذة.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• 100 غرام ماشا
• 18-20 طماطم كرزية (أو 2-3 عادي) الطماطم)
• الخس
• 5-7 أغصان الزعتر
• 5 ملاعق كبيرة الزيوت النباتية
• 3 ملاعق كبيرة الخل 6٪
• 2 فص ثوم
• 1 ملعقة صغيرة خردل
• ملح وفلفل

45 мин45 мин 112

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. الهريس ينبغي فرزها ، وغسلها في العديد من المياه الباردة و اتكأ على غربال. ضع وعاءًا به 250 مل من الماء على النار. ال خفض الماء المغلي إلى الهريس المغسول ، وطهي الطعام لمدة عشرين دقيقة في غطاء مغلق. أضف الملح ، وحرك ، وإزالة بعد عشر دقائق من النار.

   

2. اغسل طماطم الكرز ، مقطعة إلى نصفين (طماطم عادية مقطعة إلى عدة شرائح).
3. لخلع السلطة في وعاء ، يُمزج زيت الزيتون مع الخل (يمكن أن يكون مع خل التفاح) ، والخردل (في الحبوب ، المعكرونة المسموح بها) ، والثوم (يمر من خلال الصحافة) ، والأوراق زعتر (منفصل عن الفرع) ، ملح ، فلفل ، يحرك جيداً.
4. في الوعاء الحجمي ، ضع الورق المغسول والمجفف فوط الخس ، فضلا عن مونج الفول وأنصاف الكرز ، صب صلصة السلطة ، تخلط بلطف.
5. عند التقديم ، نقل إلى طبق سلطة.