فطيرة الشوفان بالجبن والطماطم

3

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 127.27kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  127.27kcal

• تصنيف

• وصفة

فطيرة الشوفان اللذيذة مع الجبن والطماطم هي شيء بينهما بين العجة والفطائر. الإفطار القلبية جداً ، وهو بسيط جداً طبخ في المنزل. عظيم أيضا لأي شخص يتبع شخصية له. للقيام بذلك ، يمكن أن يتم فطيرة الشوفان الجافة مقلاة بدون زيت واختيار المكونات في المئة منخفضة محتوى الدهون.

لنبدأ!

المكونات

0/13 المكونات

• طماطم – نصف
• ملح حسب الرغبة
• الفلفل الحلو – حسب الرغبة
• الثوم المعمر – حسب الذوق
• الشبت – حسب الرغبة
• فلفل أسود حسب الرغبة
• دقيق الشوفان – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• الحليب – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• البيض – 2 قطعة.
• جبنة – 20 جم
• الجبن الطري “دانون” – 2 ملعقة كبيرة. ل.
• زيت عباد الشمس – 1 ملعقة صغيرة
• حبيبات الثوم – حسب الرغبة

30 мин30 мин 127.27

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تحضير جميع المكونات اللازمة.
2. خذ بعض الخضر (يمكنك أن تأخذ الشبت والبصل والبقدونس أو الكزبرة) ، أخذت الشبت والبصل. فرم الخضر ناعما ، صر الجبنة غرامة مبشرة (لدي بالفعل عدة فراغات مقدما يوما).
3. في وعاء ، امزج دقيق الشوفان مع البيض (من الأفضل تناول دقيق الشوفان الشمالي) ، الحليب والأعشاب والملح (على رأس ملعقة شاي) والفلفل ، حبيبات الثوم والفلفل الحلو. تخلط كل شيء وتترك لمدة 5-10 دقيقة.
4. سخن المقلاة على نار متوسطة ، أضف عباد الشمس النفط. صب الخليط الناتج في مقلاة ، يقلى على متوسطة النار تحت الغطاء حتى على جانب واحد ذهبية القشرة. حوالي 8 دقائق ، يجب أن يكون الجانب العلوي يبدو عجة جاهزة ، والجزء السفلي على فطيرة.
5. بدوره فطيرة الشوفان ، ووضعها على الجانب جاهزة و انتشار الجبن الطري لينة ، مع رش الجبن ، وغطاء يقلى على نار متوسطة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
6. تقطع الطماطم إلى شرائح وتوضع على جانب واحد من الفطيرة. لعنة مطوية في نصف ويمكن تقديمها.

كلمات البحث:

• قلا
• فطور
• الحبوب والحبوب
• منتجات الألبان
• الخضروات والخضروات
• أمليت
• وجبات دسمة
• بيضة