سمك القد مع الطماطم

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 15 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 77.58kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  15 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  77.58kcal

• تصنيف

• وصفة

سمك القد محلية الصنع لذيذ مع الطماطم ، سيكون خيارًا رائعًا لتناول غداء أو عشاء خفيف وصحي. مثل هذه الأسماك مناسبة لجميع فقدان الوزن ، والأشخاص الذين يلتزمون التغذية السليمة أو الغذائية. اجعلها بسيطة جدا ، لأن يستغرق 15 دقيقة فقط لطهي الطعام!

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• فيليه سمك القد – 1.2 كجم
• زيت الزيتون – 6 ملاعق كبيرة
• الليمون – 2 قطعة
• بقدونس – 120 غرام
• بندورة الكرز – 24 قطعة
• ملح حسب الرغبة
• الفلفل الأسود المطحون – حسب الرغبة

15 мин15 мин 77.58

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. إضافة قطع خاصة من سمك القد إلى حزم الخبز الخاصة ، نصفي الطماطم والبقدونس المفروم وعصير الليمون والزيتون النفط.
2. أضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة ، وعقدة الحقائب جيدًا سخن الفرن إلى 180 درجة. نضع حزم على يوضع الخبز في الفرن لمدة 15 دقيقة.

كلمات البحث:

• السمك اللذيذ
• غداء لذيذ
• القائمة العجاف
• التغذية المناسبة