الحنطة السوداء مع الخضروات

2

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 52.83kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  52.83kcal

• تصنيف

• وصفة

الحنطة السوداء اللذيذة مع الخضروات بسيطة جدا وكافية طبق الميزانية التي يمكن طهيها في المنزل كقلب العشاء. يمكن أن يكون هذا الطبق لكل من يلتزم باليمين السلطة. إذا كنت تريد إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي صارم وصارم ، إذن جعل هذه الحنطة السوداء! كما أنها تناسب جميع الصيام.

لنبدأ!

المكونات

0/8 المكونات

• الحنطة السوداء – 1 ملعقة كبيرة.
• كوسة – 1 جهاز كمبيوتر.
• فطر البط – 400 غرام
• البصل – 1 جهاز كمبيوتر.
• الجزر – 1 جهاز كمبيوتر.
• الطماطم في عصير الخاصة بهم – 400 غرام
• الملح حسب الرغبة
• الزيوت النباتية – 1 ملعقة كبيرة

40 мин40 мин 52.83

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. يتم غسل الحنطة السوداء جيدا ومليئة كأسين من الماء. تغلي حتى ينضج والملح.
2. تقطيع البصل إلى ريش ، جزر إلى شرائح ، عيش الغراب في أطباق. تقلى حتى تصبح طرية لمدة ثلاث إلى أربع دقائق.
3. يُضاف مكعبات الاسكواش ويُقلى لمدة دقيقة تقريبًا.
4. أضيفي الطماطم في العصير الخاص بنا ، أضيفي التوابل الذوق ويترك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق.
5. إضافة الحنطة السوداء وتخلط.
6. ضعي الخضار مع الحنطة السوداء في وعاء ، صب القليل من الماء و إرسالها إلى الفرن مسخن لمدة 10-15 دقيقة. درجة الحرارة ضبط 200 درجة.

كلمات البحث:

• الحنطة السوداء
• الحنطة السوداء مع الخضروات
• خضروات
• القائمة العجاف
• التغذية المناسبة
• طماطم