سلطة صدور الدجاج المخبوزة خضروات

1

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 40 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 76.16kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  40 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  76.16kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة لذيذة مع صدور الدجاج والخضروات المخبوزة ، المطبوخ في المنزل هو الخيار المثالي الغداء أو العشاء لكل من يلتزم بالتغذية السليمة و يريد انقاص وزنه. مثل هذه السلطة حمية يمكن أن تجعل حتى مبتدئ! يمكن أيضًا تقديمه على طاولة الأعياد.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• صدر دجاج – 1 قطعة
• الباذنجان – 1 جهاز كمبيوتر.
• الجزر – 1-2 جهاز كمبيوتر شخصى.
• زبادي (طبيعي) – 1-2 ملاعق كبيرة.
• بذور الكتان – 1 ملعقة شاي
• ماجي في الثاني للعطاء فيليه صدور الدجاج باللغة الإيطالية – 1 جهاز كمبيوتر.
• الزعتر (المجفف) – 1/2 ملعقة شاي
• الزعتر (المجفف) – 1/2 ملعقة شاي
• الملح حسب الرغبة
• الخضر لتذوق
• الفلفل حسب الرغبة

40 мин40 мин 76.16

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. الخضروات الزهر ، إضافة التوابل والملح والفلفل. رش بالزيت.
2. نرسل الخضار إلى الفرن المسخن لمدة 45 دقيقة. درجة الحرارة يجب أن تكون 180 درجة.
3. فزنا على صدور الدجاج بسمك حوالي 1.5-2 سم. نكشف عن ورقة واحدة للقلي ونضع الثدي عليها.
4. تغطية الثدي مع النصف الثاني من ورقة. اضغط على الثدي باليد. نقوم بتسخين المقلاة ووضعها ملفوفة عليها الثدي.
5. طبخ على نار خفيفة لمدة 5-7 دقائق على كلا الجانبين.
6. قطع الثدي النهائي إلى قطع.
7. امزج الخضار مع الثدي ، أضف الخضار المقطعة والبذور الكتان. نتبل كل شيء بزيت الزيتون أو اللبن.

كلمات البحث:

• سلطة لذيذة
• سلطة الحمية
• سلطة ص
• سلطة صدور الدجاج