التوفو المقلي وسلطة السمسم

1

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 114.4kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  114.4kcal

• تصنيف

• وصفة

أثناء الصيام ، يجب أن تلتزم بنظام غذائي خاص و تجاهل عدد كبير من المنتجات المختلفة. لكن لا على عجل اليأس ، حاول طهي الطعام في المنزل براقة ولذيذة سلطة مع التوفو المقلي وبذور السمسم ، والتي تنوع القائمة الخاصة بك. هذه السلطة لديها مزيج غير عادي للغاية سوف تملأ لك الطاقة والمزاج الممتاز ، يمكنك أن تفعل ذلك في نصف ساعة.

لنبدأ!

المكونات

0/15 المكونات

• مزيج أوليمبوس “بيلايا داشا” – 130 غرام
• التوفو – 200 غرام
• طحين تمبورا – 150 جم
• الخيار – 2 قطعة
• الفلفل الأحمر – 2 قطعة
• الليمون – 1 قطعة
• صلصة الصويا – 20 مل
• سكر بني – 1 ملعقة كبيرة
• زيت السمسم – 50 مل
• السمسم – 1 ملعقة كبيرة
• مزيج خمسة فلفل حسب الرغبة
• رقائق الفلفل الحار – حسب الرغبة
• البرتقال – 1 قطعة
• البصل الأحمر – 1 قطعة
• ريحان – 60 جم

30 мин30 мин 114.4

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. سخن الفرن إلى 180 درجة وقم بتشغيل وضع “شواء”. نرسل الفلفل الحلو هناك لمدة عشرين دقيقة.
2. قشر الخيار وقطعيها إلى نصف حلقات ، ثم قص البصل إلى شرائح. ريحان كبير نحصل على الفلفل من الفرن ، ونزيل القشرة يقطع اللحم إلى شرائح.
3. مزيج عصير الليمون وعصير البرتقال وصلصة الصويا ورقائق الفلفل الحار ، زيت السمسم ، خليط من الفلفل.
4. تقلى قليلا بذور السمسم في مقلاة ، مع مزيج خلع الملابس.
5. نحن جزء Tempura مع الماء (النسب 1/1) ، إضافة الكركم. نحقق اتساق اختبار الفطائر.
6. التوفو مقطعة إلى مكعبات كبيرة ، لفة أولا في النشا ، ثم تراجع في tempura ويقلى في الزيت المغلي حتى القشرة الذهبية.
7. ننشر التوفو على السلطة ، ونرش بذور السمسم ونقدمها.

كلمات البحث:

• القائمة نباتي
• طبق الخضروات
• سلطة العجاف
• سلطة القلبية