قرنبيط مخبوز من الارز الفرن

فاتح الشهية هذا هو نسخة أكثر صحة من الأمريكيين المشهورين تيتر توتس كروكويتيس البطاطا. بدلا من البطاطس ، هذه توتس أعدت من القرنبيط ، الذي سحق إلى متجانسة كتلة وعقد معا من قبل الطحين والبيض. من الاختبار الناتج ، ثم يتم تشكيل كروكيتات صغيرة من شكل أسطواني. لفة لهم في خبز خال من الغلوتين من رقائق الأرز المقطعة يمكن العثور عليها في قسم الإفطار) ، مع رش رذاذ الطهي ، بحيث عندما يخبز ، فهي مغطاة هش الذهبي ، و وضعت في الفرن. حتى تحصل لذيذ ، متموج ، و الأهم من ذلك ، توتس غير ضارة دون دهون عميقة. قيمة التغذية من حصة واحدة: (المجموع 6) السعرات الحرارية 160 ، إجمالي الدهون 12 غرام ، الدهون المشبعة ز ، البروتينات 7 g. ، الكربوهيدرات 11 جم ، Fiber g. سكر د. شارك مع الأصدقاء: صورة من القرنبيط مخبوز من الأرز في الفرنالوقت: 1 ساعة. 20 دقيقة الصعوبة: الوجبات الخفيفة سهلة: 6 في الوصفات تستخدم الحاويات الحجمية في الحجم: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 أكواب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (الفن) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

  • 2 رؤساء صغير من القرنبيط
  • 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون
  • نصف بصل صغير ، مفروم فرماً ناعماً
  • 1 ملعقة كبيرة. دقيق اللوز
  • 2 بيض كبير ، افصل البيض عن الصفار
  • 2 ملعقة كبيرة. أرز بالهواء (حبوب الإفطار)
  • صلصات الغمس: مثل الكاتشب ، الخردل ، البيستو أو الحمص مع الفلفل الأحمر
  • سوف تحتاج: الشاش

وصفات مع مكونات مماثلة: القرنبيط ، حبوب الإفطار ، بيض

إعداد الوصفة:

  1. اضبط شواية الفرن على المستوى العلوي وسخنها 230 درجة مئوية ضع حامل الشبكة على صينية الخبز مع الجانبين.
  2. في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، قم بتسخين الزيتون النفط. يُضاف البصل ويُقلى المزيج مع التحريك باستمرار مصبوغ ولا يصبح ناعمًا ، حوالي 5 دقائق. إزالة من الحرارة و بارد في مقلاة.
  3. قطع الأوراق الخارجية والقواعد من رؤوس القرنبيط. نقسمهم إلى النورات الكبيرة والمحاصيل أكثر من غيرها ينبع الصغيرة المتبقية. في 2 مجموعات ، يقطع الملفوف في المطبخ تتحد إلى حالة تقريبًا وتتحول إلى وعاء كبير. مسح الطعام المعالج.
  4. ضعي القرنبيط في منتصف الشاش المطوي على شكلين طبقة ، وجمع النهايات في حزمة. الضغط على أكبر قدر ممكن من السوائل في الحوض ، ثم أعد القرنبيط إلى الوعاء. يُضاف البصل المقلي ودقيق اللوز وبياض البيض وملعقتان صغيرتان. يُحرَّك المزيج ويُحرَّك بيديك حتى تحصل على كتلة أكثر ثباتًا. إضافي التقط ملعقة كبيرة من العجين ولف الكرات ، ثم نعطيهم شكل أسطواني ومكان على ورقة الخبز. في هذا مرحلة يمكن تغطيتها بلفائف بلاستيكية ووضعها في ليلة وضحاها الثلاجة.
  5. في معالج الطعام ، قم بطحن رقائق الأرز وسكبها طبق صغير. في وعاء ، اخفق صفار البيض مع ربع ملعقة كبيرة. المياه. انتشار توتس ، خليط البيض ، ورقائق الأرض و عموم أعدت مع رف الأسلاك. تراجع غسول في مزيج البيض (دع التصريف الزائد يعود إلى الوعاء) ، ولفه في الحبوب ، لتغطية تماما ووضع الاستجواب (للنظافة العمل ، وتغميس في البيض في كل وقت مع نفس اليد ، و لفة الحبوب مع يدك الأخرى).
  6. يرش جميع أصابع القدم برذاذ الطبخ ، إذا لزم الأمر تحويلها لتغطية السطح بأكمله. لم ترش بعد الدهون توتس يمكن وضعها على ورقة الخبز مغطاة شهادة جامعية ، و ضع ساعتين في الثلاجة ، ثم ضعه في كيس وتخزينها في الثلاجة لمدة 1 شهر. قبل الخبز يرش مع رذاذ الطبخ.
  7. اخبز القوالب على المقلاة المعدة حتى تصبح ذهبية في الخارج ، بحيث دافئة جيدا في الداخل ، 15-20 دقيقة. منح تبرد لبضع دقائق ، ثم انتقل إلى طبق التقديم. يقدم مع أي صلصات للاختيار من بينها.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: