جثم بايك مع الخضار والقشدة الحامضة

4

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 1 ساعة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 67،18kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  1 ساعة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  67،18kcal

• تصنيف

• وصفة

السمك منتج صحي للغاية يحتاج إلى أن يكون بانتظام أكل في نظامك الغذائي. ولكن الأسماك يمكن أن تكون ليست صحية فقط ، ولكن أيضا لذيذ جدا ، والذي ثبت من قبل هذه الوصفة ل zander خبز مع الخضروات والقشدة الحامضة. هذا الطبق سريع وسهل الطهي في المنزل الغداء الأسرة أو العشاء. نحن نصنع السمك على الفور بالخضروات ليس عليك طهي طبق جانبي بشكل منفصل.

لنبدأ!

المكونات

0/9 المكونات

• سمك البايك فيليه – 350 جم
• الجزر – 3 قطع.
• الكرفس – 100 غرام
• بصل – 100 جم
• القشدة الحامضة – 200 غرام
• شبت
• توابل للأسماك
• ملح
• الفلفل.

1 ч1 ч 67,18

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. صر الجزر وجذر الكرفس مقطعة إلى حلقات نصف.

2. يقلى جميع الخضار في مقلاة لمدة 7 دقائق ، يُضاف في النهاية الملح والفلفل والتحول إلى طبق الخبز.

3. ضعي شرائح سمك البايك فوق الخضار وأضيفي القليل من الملح إليها.

4. في وعاء منفصل ، قم بتحريك الكريما الحامضة قطع الشبت والتوابل المفرومة للأسماك. هذا الخليط يجب صب السمك والخضروات.

5. ضعي النموذج في الفرن لمدة 20 دقيقة عند درجة حرارة 200 درجة.

كلمات البحث:

• الفرن
• سمك
• زاندر