تلوث في الفرن بالخضار

3

• وقت الطبخ

  Contents [hide]

  • • 0.0.1 50 دقيقة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 99،77kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  50 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  99،77kcal

• تصنيف

• وصفة

هذه وصفة لذيذة للبولوك في الفرن مع الخضار بسيطة للغاية ، لذلك يمكن للمبتدئين تقريبًا طهي الطعام في المنزل اختصاصي الطهي. الراحة هي أن نصنع هذا الطبق على الفور طبق جانبي.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• بولوك فيليه – 8 قطع.
• الكراث – 1 قطعة.
• فاصوليا حمراء معلبة – 150 جم
• جرس الفلفل – 1 جهاز كمبيوتر.
• الشبت – 30 غرام
• الليمون – ½ جهاز كمبيوتر شخصى.
• ملح
• فلفل
• زيت الزيتون
• زبدة – 50 جم

50 мин50 мин 99,77

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. يُرش فيليه السمك بالملح والفلفل ، ويُسكب فوق قليل عصير الليمون وتبرد لمدة 20 دقيقة المكان.

2. قشر وشطف جميع الخضروات اللازمة. جرس الفلفل مقطعة إلى مكعبات ، والكراث إلى شرائح.

3. سخني مقلاة بزيت الزيتون وقلي جميع الخضار. عندما تكون جاهزة ، يجب نقلها إلى طبق الخبز.

4. يرش فيليه بولوك على الخضروات المعدة الشبت المفروم ناعما ، وضع بضع قطع على السمك زبدة ، مع تغطية احباط. أخبز لمدة 25 دقيقة في درجة حرارة 190 درجة.

كلمات البحث:

• بولوك
• خضروات
• فاصوليا