سلطة مع خبز السلمون والخضار

5

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 45 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 127kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  45 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  127kcal

• تصنيف

• وصفة

سلطة صحية ولذيذة للغاية! الأطباق في المنزل في الفرن قطعة كاملة.سلطة صلصة مع القليل صلصة الصويا الآسيوية على أساس بذور السمسم البذور.

يمكن استبدال السلمون أو سمك السلمون المرقط بسمك السلمون الوردي. إما استخدام السمك المملح قليلًا دون الخبز ، يليه بذور السمسم يجف في مقلاة بدون زيت حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا رطل البذور في هاون ، وهذا سيعطي الطبق كله الظل ساطع ، وتغفو في شكل جاف ، يضاف النصف الآخر إلى السلطة محطة وقود.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• 300 جرام سمك السلمون أو فيليه سمك السلمون المرقط (طازج)
• 250 غرام من الطماطم
• 150 غرام من الخيار
• أوراق الخس الخضراء 1 وعاء
• 4 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون
• 2 ملعقة كبيرة. ل. صلصة الصويا
• 3 فصوص من الثوم
• 3 ملاعق كبيرة. ل. بذور السمسم
• الملح والفلفل حسب الرغبة
• 4 ملاعق كبيرة. ل. عصير الليمون أو الليمون

45 мин45 мин 127

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. لمدة 15 دقيقة ، يخبز السمك في التسخين 180 درجة الفرن. بعد التبريد ، تفكيكها إلى قطع.
2. تقطع الطماطم إلى شرائح ، والخيار إلى قطع صغيرة قطعة.
3. في وعاء ، اخلطي صلصة الصويا وزيت الزيتون وبذور السمسم ، عصير الليمون
4. يُضاف الثوم المفروم والملح والفلفل والمزيج.
5. في وعاء كبير ، تُمزق أوراق الخس يدوياً ، يُضاف تخلط الطماطم والخيار والسمك وتخلط المزيج بلطف.
6. نقل السلطة الجاهزة إلى السلطانيات سلطة المجزأة.

كلمات البحث:

• بذور السمسم
• خضروات
• سلطة
• سمك السلمون
• صلصة الصويا