دورادو مع الخضار في الفرن: وصفة الفيديو

0

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 1 ساعة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 58،15kcal
    • 0.0.4 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  1 ساعة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  58،15kcal

• تصنيف

• وصفة

عشاء لذيذ وصحي ، مطبوخ في المنزل في الفرن. دورادو، خبز مع الخضار ، انها بسيطة ولذيذة!

لنبدأ!

المكونات

0/7 المكونات

• دورادو – 2 قطعة.
• الجزر – 3 قطع.
• القرنبيط – 1 جهاز كمبيوتر.
• الليمون – 1 جهاز كمبيوتر
• زيت الزيتون
• ملح
• فلفل

1 ч1 ч 58,15

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. القرنبيط تفكيكها في النورات الصغيرة.
2. قطع الجزر إلى دوائر.
3. اخلطي الخضروات والملح والفلفل وسكب الزيتون النفط.
4. ضجة ، وضعت على ورقة الخبز وإرسال في التسخين الفرن (200 درجة) لمدة 20 دقيقة.
5. في هذا الوقت ، صر السمك (بدون أحشاء) مع الملح والفلفل ، وضعت داخل الدوائر الليمون.
6. أخرج الخضروات من الفرن ، ادفعها بعيدًا ، وضعها في الأعلى الأسماك.
7. يُسكب زيت الزيتون ويُوضع في الفرن (متوسط المستوى) لمدة 20-25 دقيقة (200 درجة). عشاء لذيذ وصحي جاهزة!

كلمات البحث:

• دورادو
• خضروات
• سمك