خبز الجزر والكراث مع الزيتون و لوز

خبز الجزر والكراث مع الزيتون واللوز – مفصل وصفة قيمة التغذية لكل حصة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 309 ، إجمالي الدهون 23 غرام ، الدهون المشبعة 2.5 غرام ، البروتينات 4 g. ، كربوهيدرات 22 جم ، ليف 5 جم ، كوليستيرول 0 مجم. ، صوديوم 1 165 mg.، سكر 11 جم. صور الجزر المخفوق والكراث مع الزيتون واللوزالوقت: 40 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.

مكونات الوصفة:

  • 700 غرام الجزر الصغير
  • 3 قطع البصل – الكراث ، قشر وتقطع إلى نصفين
  • 1/2 ملعقة كبيرة. سحق الزيتون محفور
  • 2 قشور برتقالية طويلة
  • 1/3 الفن. لوز مملح
  • 1/4 الفن. زيت الزيتون
  • الملح الخشن والفلفل الطازج المطحون

وصفات مع مكونات مماثلة: الجزر ، الكراث ، اللوز ، المكسرات والزيتون ونكهة البرتقال

إعداد الوصفة:

  1. سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. مزيج الجزر ، الكراث ، وحماس في زيت الزيتون. نتبل بالملح والفلفل وضعت بالتساوي على ورقة الخبز. أخبز حتى الجزر و لا تصبح الكراث ناعمة ، 15 – 20 دقيقة الجزر والكراث على طبق التقديم ويرش بالزيتون و اللوز. يقدم مع شاردونيه أو ميرلوت.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: