خبز الجزر والكراث مع الزيتون واللوز – مفصل وصفة قيمة التغذية لكل حصة: (المجموع 4) السعرات الحرارية 309 ، إجمالي الدهون 23 غرام ، الدهون المشبعة 2.5 غرام ، البروتينات 4 g. ، كربوهيدرات 22 جم ، ليف 5 جم ، كوليستيرول 0 مجم. ، صوديوم 1 165 mg.، سكر 11 جم. الوقت: 40 دقيقة الصعوبة: الوجبات سهلة: 4 تستخدم في الوصفات حاويات حجمية: 1 كوب (ملعقة كبيرة). – 240 مل. 3/4 كوب (شارع) – 180 مل. نصف كوب (ملعقة كبيرة) – 120 مل. 1/3 كوب (شارع) – 80 مل. 1/4 كوب (شارع) – 60 مل. 1 ملعقة كبيرة (ملعقة كبيرة) – 15 مل. 1ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) – 5 مل.
Contents
مكونات الوصفة:
- 700 غرام الجزر الصغير
- 3 قطع البصل – الكراث ، قشر وتقطع إلى نصفين
- 1/2 ملعقة كبيرة. سحق الزيتون محفور
- 2 قشور برتقالية طويلة
- 1/3 الفن. لوز مملح
- 1/4 الفن. زيت الزيتون
- الملح الخشن والفلفل الطازج المطحون
وصفات مع مكونات مماثلة: الجزر ، الكراث ، اللوز ، المكسرات والزيتون ونكهة البرتقال
إعداد الوصفة:
- سخن الفرن إلى 200 درجة مئوية. مزيج الجزر ، الكراث ، وحماس في زيت الزيتون. نتبل بالملح والفلفل وضعت بالتساوي على ورقة الخبز. أخبز حتى الجزر و لا تصبح الكراث ناعمة ، 15 – 20 دقيقة الجزر والكراث على طبق التقديم ويرش بالزيتون و اللوز. يقدم مع شاردونيه أو ميرلوت.