عصيدة الحنطة السوداء وطاجن السمك

4

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 1 ساعة
    • 0.0.2 طبق بسيط
    • 0.0.3 118،8kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  1 ساعة

• صعوبة وصفة
  

  طبق بسيط

• قيمة الطاقة
  

  118،8kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

تكوين هذا الطبق يشمل اثنين مفيدة جدا للإنسان جسم المنتج هو الحنطة السوداء والسمك. خزفي منهم يتحول صحية ولذيذة جدا. ويمكن لأي شخص طهيه في المنزل.

لنبدأ!

المكونات

0/11 المكونات

• عصيدة الحنطة السوداء – 600 غرام.
• فيليه السمك – 600 غرام.
• الجزر – 4 قطع.
• البصل (وسط) – 3 قطع.
• جبنة صلبة – 250 جم
• معجون الطماطم – 6 ملاعق كبيرة. ل.
• القشدة الحامضة – 6 ملاعق كبيرة. ل.
• زيتون أسود – 200 جم
• توابل حسب الرغبة
• زيت الزيتون
• سكر – 1 ملعقة صغيرة.

5 из 5 1 1 ч1 ч 118,8

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. تغلي الحنطة السوداء حتى تنضج.
2. فيليه السمك (السمك يمكن أن يكون أي) مقطعة إلى قطع ، يرش بالدقيق ويقلى حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا في مقلاة الزيوت النباتية.
3. مكعبات البصل والجزر المبشور يقلى في زيت الزيتون. أضف اليهم 1 ملعقة شاي. السكر.
4. خذ طبق الخبز ووضع في طبقات: العصيدة الأولى ، ثم السمك والجزر والبصل والزيتون. يُسكب معجون الطماطم. من فوق ضع العصيدة مرة أخرى.
5. دهن مع القشدة الحامضة ورشها بالجبن المبشور
6. ضعيها في الفرن لمدة 20 دقيقة.

كلمات البحث:

• حبوب الحنطة السوداء
• سمك