سلطة الكوسة المخبوزة بالبروكلي نبات الطرخون

4

• وقت الطبخ

  Contents

  • • 0.0.1 ساعتان و 30 دقيقة
    • 0.0.2 طبق متوسط
    • 0.0.3 64.78kcal
    • 0.0.4 5 من 5
    • 0.0.5 وصفة
  • 0.1 لنبدأ!
  • 1 المكونات
    • 1.1 عمل رائع
  • 2 خطوات
    • • • 2.0.0.1 كلمات البحث:

  ساعتان و 30 دقيقة

• صعوبة وصفة
  

  طبق متوسط

• قيمة الطاقة
  

  64.78kcal

• تصنيف
  

  5 من 5

• وصفة

سلطة الكوسة المخبوزة اللذيذة مع البروكلي و الطرخون من السهل الطبخ في المنزل باستخدام هذه الوصفة. أنصح هذا سلطة مغذية وبسيطة لجعل لعشاء احتفالي أو العشاء.

لنبدأ!

المكونات

0/10 المكونات

• كوسة متوسطة الحجم – قطعتان.
• 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون البكر الممتاز
• الملح حسب الرغبة
• الفلفل الأسود الطازج حسب الرغبة
• 5-7 فروع الطرخون
• 30-40 غرام لوز محمص مفروم
• 1/3 رأس البروكلي الطازج جدا
• 1 رأس ثوم
• 125 غرام من سميكة (اليونانية) الطبيعية زبادي
• نصف حبة ليمون

5 из 5 1 2ч 30мин2ч 30мин 64.78

عمل رائع

شهية سعيدة ، أتمنى أن تكون قد استمتعت معنا!

خطوات

الخطوات التي اتخذت: 0/0

1. قطع رأس الثوم غير المقشر إلى نصفين.
2. قطع الكوسة إلى شرائح سميكة بطول 10 سم ، و حوالي 3 سم عرض (نحن لا قشر قشر). مزيج مع الملح والفلفل وزيت الزيتون ، تنتشر على ورقة الخبز ، يُضاف الثوم ويُخبز لمدة 20 دقيقة في الفرن درجة حرارة 180 درجة. الفرن سوف تحتاج أولا أن يكون الاحماء. تبريد الخضروات المعدة.
3. تُطحن الثوم وتخلط مع الزبادي الطبيعي الكثيف (125 غ) ، نصف قشر الليمون وعصير الليمون ، إضافة الفلفل و الملح.
4. ضعي الكوسة في وعاء به صلصة ، ثم أضيفي المهروسة أوراق الطرخون (حوالي 6-7 فروع). نرسل إلى الثلاجة لمدة 2 ساعات.
5. قطع النورات البروكلي (لا تلمس السيقان).
6. تخلط الكوسة مع النورات البروكلي المتفتتة ، تُضاف 40 غرام من اللوز المحمص والمفروم ويقدم.

كلمات البحث:

• بروكلي
• سلطة لذيذة
• سلطة PP
• سلطة بسيطة
• كوسة